腱鞘是設置在肌腱外的雙層套筒狀封閉滑膜管，是保護肌腱的滑膜鞘。它由兩層肌腱包圍，兩層之間的空腔，即滑膜腔，充滿了腱鞘的滑液。那麼腱鞘炎預防？
腱鞘炎預防
腱鞘炎可以通過適當鍛鍊、正確的姿勢等方法預防，避免長時間保持姿勢。尤其是對於上班族來說，長時間坐在電腦前，長時間保持姿勢是不好的。可以確定全身活動的時間，尤其是手腕。像上班族一樣，最好在電腦前的手腕上墊一個墊子，這樣手腕就可以有一個金屬箔，不會掛在空中。有些家庭主婦在家洗衣服等家務時，應注意手指和手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或伸展，新生兒母親應避免長時間抱着孩子。
腱鞘炎是由腱鞘反覆摩擦引起的腫脹引起的炎症，在日常生活和工作中，頻繁地活動會導致腱鞘之間的過度摩擦。此外，特殊的人體結構，如關節附近的骨骼隆起，或肌腱運動方向的改變，會增加肌腱和腱鞘之間的摩擦力。反覆摩擦會導致腱鞘充血、水腫、滲出和其他無菌炎症反應。長期反覆摩擦導致腱鞘纖維結構增生、增厚和粘附，最終導致腱鞘狹窄，形成狹窄性腱鞘炎。
腱鞘炎患者應儘早休息、早期診斷和早期專科治療，大多數患者都能收到良好的治療效果。希望這篇回答能幫助到您。
