現在人們的生活條件提高了，我們需要承受的工作壓力也在逐漸增加，這導致越來越多的人患有腦部疾病，正因爲如此，腦出血患者的數量每年都在逐漸增加，那麼預防腦出血吃什麼食物？
預防腦出血吃什麼食物
預防腦出血可以吃一些水果和蔬菜。應適當補充肉、蛋和豆製品，並補充人體必需的氨基酸、蛋白質和其他營養素，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，少吃穀類、牛奶、豆類和肉類，儘量戒菸戒酒，應吃易消化的食物，少吃產氣的食物，不要暴飲暴食，減少脂肪和膽固醇的攝入。
預防腦出血的食物主要是低脂、低糖、低鹽飲食，優質蛋白質魚、蝦、蟹類海鮮、雞蛋和瘦肉，以及雞肉和鴨肉都含有相對豐富的優質蛋白質，並且含有許多不飽和脂肪酸，同時，應該給予大腦保護的食物，包括菠菜、花椰菜，以及水果，包括蘋果、香蕉、獼猴桃和草莓，富含維生素B和礦物質，可以促進血管保持軟化狀態，防止腦出血。
預防腦出血要注意控制原發性疾病，如高血壓、糖尿病和高脂血症。希望這篇回答能幫助到您。
