有些朋友總是嫌棄自己的身材很矮，想通過各種辦法讓自己變得高大堅挺。那麼，怎樣增加身高？
怎樣增加身高
身高主要以遺傳爲主，還要注意自我調節。 一方面，身高與生長激素密切相關。身材矮小的時候，可以通過監測生長激素來判斷是否缺乏生長激素。外加生長激素後，身體可明顯增加。另一方面，身高和運動量也有一定的關係。您可以多做一些伸展運動，例如跳繩和打籃球來促進骨骼生長並幫助增加身高。此外，在青春期，及時補鈣和充足睡眠也有助於骨骼生長。
人體內髒和骨骼組織的生長髮育依賴於營養平衡。鈣、鋅、蛋白質和維生素A是促進兒童身高發育的重要元素。鈣：乳製品、雞蛋、海帶、蝦米、芝麻、小白菜、紫菜等。鋅：牛羊肉、動物肝臟和海鮮是鋅的良好來源。富含蛋白質的食物包括牛奶、魚、蛋、動物肝臟、豆類和豆製品。
另外還要保證充足的睡眠，不要長時間熬夜，要養成良好的飲食規律和作息規律。飲食上要多吃富含營養元素豐富的食物。希望這篇回答能幫助到您。
