增強免疫力和抵抗力是我們在生活中一直追求的，免疫力和抵抗力對我們來說就像“金剛附體”。對我們來說這兩個提高的話，疾病就會離我們很遠。那麼，怎麼增加抵抗力免疫力？
怎麼增加抵抗力免疫力
要增強抵抗力，首先要有規律的生活習慣，保持充足的睡眠時間，早睡早起，不熬夜。生活中也應該均衡飲食，提高防禦功能，禁忌各種油炸食品。但是，也不能吃太多。避免胃腸負擔過重導致腹痛、消化不良等疾病的發生。多喝白開水，保持黏膜溼潤，保證飲食衛生，避免疾病進入口腔，及時補充鋅元素，提高機體免疫力。
水對於我們人體來說是非常重要的一種天然飲品，多喝水能夠促進我們人體的新陳代謝，從而使我們身體內循環更加平衡，體內也有充足的水分，同時也可以增強我們人體的免疫力，所以說多喝水是有好處的，尤其是多喝白開水。
我們大家要注意增加營養，多吃蔬菜水果，和高蛋白食物，適當鍛鍊身體，別熬夜，保證充足睡眠。生活作息規律。還要注意防護，有流感注意別去密閉人羣中。希望這篇回答能幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
