人體內血糖的正常決定了人體的健康程度，生活中很多人都會出現高血糖，爲什麼會得高血糖？
爲什麼會得高血糖
一些應激因素會導致血糖升高，如強烈的恐懼和嚴重的創傷。一些肥胖者，尤其是腹圍大的人，容易出現胰島素抵抗，這也是二型糖尿病的病因。胰島素分泌不足也會導致血糖升高。1型糖尿病比較典型，是胰島素分泌絕對不足導致的高血糖。如果你懷孕了，你的血糖會因爲懷孕期間體內激素代謝異常而升高。吃大量油炸食品或糖也會導致血糖升高。
當血糖達到一定程度時，可以通過有效的運動來控制，但血糖高了就沒必要運動了。血糖過高時，運動不僅不能降低血糖，反而會進一步升高。只有當血糖只是輕微升高時，比如在10mmol/L以內，纔可以通過有效的運動來降低血糖。
對於高血糖飲食，首先要在低糖低能量的主食中選擇粗糧，如小米、黑米、蕎麥、燕麥、薏米等粗糧。也可以用玉米、土豆、山藥等薯類代替主食雜糧，但增加了胃腸道的消化負擔，不能吃太多。希望這篇回答能幫助到您!
