很多女性都有貧血的症狀，常見的貧血有很多原因，比如缺鐵性貧血。缺鐵性貧血是由於體內鐵離子的缺乏引起的疾病，長期以往對於女性身體健康有很大的損傷，因此可以通過食物來補充體內缺乏的鐵離子。具體內容如下：
缺鐵性貧血食補吃什麼
缺鐵性貧血是由於體內造血原料鐵離子缺乏而引起的貧血，鐵的吸收一般在十二指腸下段和空腸上段，所以輕度貧血可以通過飲食，也就是食補來補充鐵劑，具體的食物一般來說，含鐵多的食品，比如紅棗，木耳，香菇，菠菜，海帶，紅色的肉類如牛羊肉和豬瘦肉，動物肝臟，血塊，這些食物含鐵很多，注意補充。
食補的同時注意有些禁忌，如濃茶咖啡奶製品和一些穀類食品，它會影響鐵的吸收。
缺鐵性貧血常見於嬰幼兒、青少年、孕產婦以及月經量過多的女性，主要是由於鐵攝入不足或鐵丟失過多引起的，可以通過補充富含鐵的食物進行預防和治療。
首先要明確紅糖、紅棗、阿膠不能補鐵，常用的補鐵食物有紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉、動物血、動物肝臟，由於這些食物富含血紅素鐵，很容易被機體吸收利用，但對於孕婦由於肝臟富含維生素A，如果進食過多，會增加胎兒畸形的危險，所以要控制攝入量。還可以通過補充富含維生素C的水果、蔬菜，促進鐵的吸收利用。
不管是因爲哪種原因引起的貧血，都應該引起重視，建議明確自己的病因，看看是因爲什麼引起缺血，然後選擇適合自己的方法來治療，一般食療是最好的方法，對身體沒有危害還能夠很好的治療疾病。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
