核心功效
美容護膚、促進新陳代謝、改善失眠、改善貧血
簡介
香蕉牛奶是水果牛奶的一種，以香蕉作爲主要食材，香蕉本身就是一種減肥水果，加入牛奶,不僅能吸收營養,還能達到減肥的目的。
香蕉牛奶煮着吃的功效
1、美容護膚
香蕉牛奶榨汁中含有大量的維生素、蛋白質以及多種微量元素等營養物質，這些物質進入人體之後可以滋潤人體皮膚、使皮膚細嫩有光澤，同時還可以幫助修人體細胞損傷，具有美容護膚的作用。
2、促進新陳代謝
香蕉牛奶中，香蕉含有一定量的膳食纖維素，而膳食纖維素具有促進人體胃腸道蠕動的作用，從而加快人體胃腸道消化能力，加快人體排除體內的廢物以及毒素物質，具有一定促進人體想陳代謝的作用。
3、改善失眠
香蕉牛奶中含有一定量的多種氨基酸以及鉀、鋅等元素物質，這些物質進入人體之後可以直接作用於人體神經系統，從而緩解人體的疲勞，起到一定鎮靜安神的作用，從而可以幫助改善人體的失眠症狀，所以香蕉牛奶榨汁具有一定改善失眠的作用。
4、改善貧血
香蕉牛奶榨汁中含有一定量的鐵金屬元素，而鐵元素對於人體紅細胞的再生起着重要作用，可以促進紅細胞再生，適量食用可以幫助預防和改善人體的貧血症狀，所以香蕉牛奶榨汁具有一定改善貧血的作用。
食用熟香蕉的禁忌
1、香蕉忌空腹食用
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
2、蒸香蕉不宜過量食用
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。
3、避免選用未熟透的香蕉
蒸香蕉有一定的治療便祕的作用，但是若選用了未熟透的香蕉作爲原材料，則可能適得其反。因爲生香蕉含有大量的鞣酸，而鞣酸具有非常強的收斂作用，可以使糞便變得乾硬，從而造成便祕。
1、適宜人羣
口乾煩躁、咽乾喉痛、大便乾燥者禁忌
2、禁忌人羣
脾胃虛寒、便溏腹瀉者
3、飲食禁忌
無特殊同食禁忌
以上即是對香蕉牛奶煮着吃的功效的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。
