坐月子是指胎兒、胎盤娩出後到產婦機體和生殖器官復原的一段時期，一般需要6-8周，意味着產婦要休養，那對於高齡產婦來說，要如何坐月子呢？
坐月子最重要的一件事就是休養，順產者必須休養30天，剖腹產要休養40天以上，以幫助身體復原。家屬最好不要讓高齡產婦出門，不要讓她做家務，不要讓產婦過於勞累，多分擔照顧寶寶的任務，產褥6周內應避免重體力勞動，以防子宮脫垂。
順產的媽咪，在產後24小時之內就可以坐起來了，2天后可以在室內適當走動，有利於子宮復舊及產後惡露的排出。
對於剖宮產的媽咪，在術後第三天就可以下牀稍微走動，每天逐漸增加活動量，到產後7-10天要多下牀活動。
1、產後2周內，不宜過度進補，應吃清淡易消化的食物：如豆腐、薏仁粥、玉米粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等。
2、產後第3-4周可以多喝湯水，以利於乳汁分泌：如雞湯、鯽魚湯、羊肉湯、豬蹄湯等。
3、坐月子期間注意飲食禁忌：忌生冷涼食，如涼拌、冷飲。忌辛熱食物，如辣椒、肉桂、狗肉、花椒等。
月子裏產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊，並保持會陰部清潔和乾燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨。一般產後一週後可以洗澡，但必須僅維持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。2周後可以洗淋浴。至於洗頭，最好產後2周後再考慮，以免受涼。
高齡產婦坐月子不能吹風，因爲產後氣血虛弱、筋骨鬆弛，風寒溼邪易趁虛而入，引起感冒、風溼、關節痠痛、腹瀉等疾病。如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃爲宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。
坐月子是指胎兒、胎盤娩出後到產婦機體和生殖器官復原的一段時期，一般需要6-8周，意味着產婦要休養，那對於高齡產婦來說，要如何坐月子呢？
高齡產婦坐月子期間不宜碰冷水。因產後百脈空虛，風寒容易通過關節、皮膚，囤積在體內，釀成日後頭痛、關節痠痛的毛病，且不利於身體復原，故冷水還是少碰爲妙。即使在夏天，洗東西也最好用溫水。另外，開冰箱這樣的事情，也請家人代勞吧。
高齡產婦坐月子期間禁止同房。惡露未乾淨或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果爲了一時之歡而忘了“戒嚴令”，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。
產後6-8周左右，應帶着嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置，以及全身器官和組織的恢復情況。同時要檢查嬰兒的發育和餵養情況，以便發現異常，及時治療。
從臨牀上來看，孕婦年齡越大，產後憂鬱症的發病率越高，這可能與產後體內激素變化有關。很多產後抑鬱症病例在產前就已經有先兆，如常常莫名哭泣、情緒低落等，這時家人一定要多加安慰，安撫孕婦情緒。
