寶寶大便乾燥的主要原因是：水份攝取不足、纖維素攝取不足、食物攝取量不足，那通過飲食調理有助改善，那具體寶寶大便乾燥吃什麼好得快呢？
1、對於小一點的寶寶，還沒有添加輔食，則可以喂點益生菌，改善寶寶腸道功能，緩解大便乾燥十分有效。
2、6個月以後，寶寶已經添加輔食，最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。
3、多給寶寶補充水分，尤其是喝配方奶的寶寶，能緩解大便乾燥。
香蕉味甘性寒，入胃經。具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。而且香蕉含有豐富的膳食纖維、糖分、蛋白質、維生素、礦物質也很豐富，具有很好的潤腸通便功能。
芹菜含有大量植物纖維，經腸內消化後會產生木質素或腸內脂物質，能加快糞便在腸道內的運轉時間，起到潤腸通便的作用。對於小寶寶來說，可以將芹菜榨汁或者煮粥吃。
蘿蔔的品種很多，最常見並且吃得最多的是紅蘿蔔和白蘿蔔，吃蘿蔔可以防治大便乾燥主要是因爲它富含水分和大量纖維素，具有促進腸胃蠕動、加速糞便排出的作用，且吃蘿蔔比較簡單，可生吃，也可煮水或製作菜餚食用。
材料：香蕉1個，蘋果1個。
做法：將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼後，餵食寶寶。
功效：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。
材料：紅薯一個，粳米適量。
做法：將紅薯洗淨切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。
功效：紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，緩解大便乾燥，解除便祕。
材料：黃瓜1根，胡蘿蔔1根。
做法：黃瓜、胡蘿蔔切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁，加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水。
功效：黃瓜和胡蘿蔔除了富含維生素外，胡蘿蔔中還含有大量的胡蘿蔔素，都可以預防和緩解大便乾燥。
