寶寶的睡眠問題不僅影響白天的精神狀態和家庭成員的作息，還會影響寶寶的健康成長，所以家長要爲孩子創造一個舒適的睡眠環境，那具體寶寶睡覺室溫多少合適？
20℃～22℃比較合適。
專家建議，寶寶睡覺時，屋裏的溫度在20℃-22℃這個範圍內最好。室溫過高會使寶寶呼吸加快，出汗，引起“脫水熱”；室溫過低則容易使寶寶皮下脂肪變硬，影響四肢活動。而20℃-22℃這種室溫能幫助寶寶保持正常的體溫，消耗的氧氣最少，新陳代謝率最低，熱量消耗較少，適宜睡眠。
寶寶睡覺時，如果溫度過高，就可能引起寶寶體溫升高，出現發燒、脫水熱現象，寶寶表現爲煩躁不安、哭鬧、睡不安穩等，不但影響到孩子的睡眠質量，還不利於孩子生長髮育。夏天寶寶房間也可以利用空調降溫，給寶寶創造舒適的睡眠環境。
寶寶入睡後，體溫會下降，如果室內溫度過低，達不到20℃時，寶寶會被凍醒，還可能會出現鼻子發堵、四肢冰涼等現象，更重的會出現“硬腫症”，就是小臉蛋紅紅的，但摸上去感覺特別硬。室溫過低對寶寶的健康也是不利的，此時應該設法使室內溫度升高，並把暖水袋放在寶寶的棉被外面。
溼度爲60%～70%合適。
寶寶睡覺時，如果室內空氣過於乾燥，寶寶的鼻腔容易變幹堵塞，影響呼吸，不利於睡眠。如果空氣過於潮溼，寶寶也會感覺粘膩不適。而最有利於寶寶睡覺的房間溼度爲60%～70%，冬天開暖氣時，可以放個加溼器或一盆水。
寶寶的睡眠問題不僅影響白天的精神狀態和家庭成員的作息，還會影響寶寶的健康成長，所以家長要爲孩子創造一個舒適的睡眠環境，那具體寶寶睡覺室溫多少合適？
好的睡眠可以促進嬰兒的生長髮育、增強其免疫功能，尤其對嬰兒腦功能的發育有着重要的促進作用。而睡眠不好易導致兒童生長髮育相對遲緩，免疫力、注意力、記憶力和運動技能等多項系統功能受損，還可能出現行爲和情緒的問題。家長要調節好室內溫度和溼度，讓寶寶睡一個好覺。
