對懷孕女性來說，在懷孕初期會感覺到容易犯困，白天很容易疲勞，而且總覺睡不夠，容易嗜睡，這是爲什麼呢？
嗜睡的情況，是正常生理現象。這是因爲女性在懷孕之後，身體裏面會分泌出一種荷爾蒙，這種荷爾蒙會使得懷孕女性的子宮肌肉變的柔軟，從而起到防止流產的作用。不過以此同時，這種荷爾蒙會讓懷孕女性的行動變的遲緩，從而這就爲什麼女性在懷孕初期的時候會感覺到老是想睡覺了。懷孕初期感覺虛弱、乏力、疲憊都屬於正常，因爲這時胎兒在生長，需要準媽媽放慢身體節奏。
孕早期犯困的症狀一般比較嚴重，主要是受體內荷爾蒙分泌變化的影響。如果中午不能休息的話，要儘量在夜間保持充足的休息和睡眠，這裏指的休息不等於睡眠，只要躺着，以保證有足夠的血液輸送給胎兒，以增加供氧量。孕早期過後，大多數準媽媽的精力會好很多。當然孕晚期仍會感到勞累，但不會像孕早期那樣疲憊不堪了。
不僅如此，女性懷孕之後新陳代謝的增加，分娩系統產生的變化，體內熱量消耗快，血糖不足等都是導致懷孕女性的容易嗜睡的原因，所以對於懷孕後比較嗜睡，準媽媽們是沒有必要太過的擔心的，放鬆心情，規劃好每一天就可以了。
1.保持睡前放鬆狀態，避免入睡前情緒激動。早一點上牀睡覺，由於懷孕後新陳代謝的增加，需要更多的休息，儘量不要熬夜。
2.適當降低室內溫度：由於懷孕後體內激素的改變，會使孕婦的體溫稍升高，適當降低室內溫度，可以使孕婦心情沒那麼浮躁，易於入睡。
3.不必過分在意睡姿：雖然懷孕初期對寶寶非常重要，但是這個時候，寶寶在處於骨盆的保護之下，所以孕婦可以選擇自己喜歡的睡姿，但是不能俯臥。
4.養成午休的好習慣：小睡20分鐘或者閉目養神。都可以迅速恢復你的精力。
