兒童便祕是一種常見病症，其原因很多，概括起來可以分爲兩大類，一類屬功能性便祕經過調理可以痊癒；一類爲先天性腸道畸形導致，一般的調理是不能痊癒的；消化不良也是嬰幼兒便祕的常見原因之一，通過飲食調理可以改善。
食療法
木耳芝麻茶
材料：木耳30克，生木耳30克，黑芝麻30克。
做法：把木耳炒爛存性，生木耳和芝麻炒香，三樣拌在一起調勻，每次5～6克，加入120毫升水代茶飲。
作用：調腸通便作用。
銀耳豬蹄湯
材料：銀耳20克，豬蹄2個。
做法： 先把銀耳洗乾淨，去掉雜質，用水泡發20分鐘;把豬蹄收拾乾淨，加入泡發好的銀耳，一起上火煮酥，連湯和肉一起食用。
作用：滋陰潤燥，補血，可治療口渴便祕。
紅蘿蔔汁
材料：紅蘿蔔100克，白糖適量。
做法：取紅蘿蔔搗成泥狀，用乾淨紗布濾出汁，加入白糖，加入適量清水煮開，溫服。
作用：具有通便，補充維生素。
小兒便祕喝什麼粥好
冬季乾燥，寶寶體內容易缺水，再加上有的地方室內冬季會使用暖爐，所以乾燥的身體讓寶寶不免有便祕之苦。幼兒的消化系統並不夠完善，這樣就會容易出現便祕的狀況。家長要及時發現孩子是否有便祕的症狀，並且及時緩解，這樣才能防止便祕引起其他的疾病哦。
酥蜜粥
材料
酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
做法
將大米淘淨，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。
營養小貼士
酥蜜粥可幫助寶寶補益氣血，潤腸通便。適用於腸燥便祕、大便乾結難解，而且甜甜的味道也可以吸引小朋友。
蔗汁蜂蜜粥
材料
甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。
做法
將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。
營養小貼士
這道粥可以幫助寶寶清熱生津，潤腸通便。適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便乾結等。
銀菊粥
材料
金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。
做法
將金銀花、杭菊花擇淨，水煎取汁，納入淘淨的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5天。
營養小貼士
這道銀菊粥可幫助寶寶養血潤燥，適用於熱結便祕的寶寶食用。
黃芪芝麻糊
材料
黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法
黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續3-5天。
營養小貼士
這道黃芪芝麻糊可以幫助寶寶益氣養血，潤腸通便，而且糊狀的食物小一點的小寶寶也是可以食用的。
芝麻杏仁糊
材料
芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當歸10克，白糖適量。
做法
將前三味浸水後磨成糊狀備用，當歸水煎取汁，調入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續5天。
營養小貼士
這道芝麻杏仁糊可以幫助寶寶血潤燥，對於緩解便祕有一定的作用。
香蕉糊
材料
香蕉2個，大米50克，白糖適量。
做法
將香蕉去皮，搗泥備用。取大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3~5天。
營養小貼士
這道香蕉糊可幫助寶寶清熱潤腸，潤肺止咳，適用於大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽的寶寶。
胡蘿蔔蘋果汁
看來是果蔬界很少能像蘋果和胡蘿蔔能夠這麼合拍的，蘋果汁混搭胡蘿蔔汁不僅美味，而且對於緩解寶寶便祕可是效果很好哦。
材料
2個胡蘿蔔，1個大蘋果。
做法
將材料洗乾淨，先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。便祕明顯時，一天飲果汁兩次，每次20毫升，不加水。便祕好轉後可適當加水，但不能加熱水，容易破壞果汁中的維生素成分。
營養小貼士
胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C，蘋果則富含維生素B族，而二者又都含有豐富的食物纖維，兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機體新陳代謝的能力，改善胃腸功能，便祕情況由此得到緩解和改善。
