睡眠這件事兒，跟養育方式、媽媽引導有很大關係。如果你的寶寶睡不好，那麼有可能是下面這些原因，這些是總結於上千位媽媽的睡眠經驗總結，相信你一定會有所收穫。
現代都市生活，讓父母習慣了晚睡晚起，晚上看電影、逛淘寶、開着電視折騰到很晚。很多孩子入睡困難、睡下半小時就醒的原因，就是入睡前環境刺激太多。智能手機、互聯網和夜生活的出現是這50年的事情，但是嬰兒的早睡規律已經固定了千百萬年，所以要尊重孩子的睡眠規律，讓寶寶早點睡下吧。
1歲半前的最佳入睡時間是七八點。至少在那段時間，父母應該把燈光調暗、客廳電視機聲音要調小、不再高聲說笑等等。儘量在寶寶入睡的那段時間配合一下。
孩子的睡眠規律與成人有很大不同。大人能夠補覺，睡得晚起得晚，而嬰兒做不到。小寶寶睡得越晚，醒的越早，睡眠嚴重不足，白天就哭鬧。解決的辦法就是早點睡。
很多媽媽發現，僅僅讓寶寶早入睡1個小時，寶寶的諸多睡眠問題，比如睡前吵鬧不休、睡下半小時又哭醒的問題就自動解決了。
如果一下子讓寶寶提早睡眠時間不可能，就在一兩週之內逐漸完成也可以。比如你想讓寶寶早睡1小時，那麼每天提早10分鐘入睡，一週就可以完成目標了。
3 周 ~ 6 個月的寶寶容易腸絞痛、腸脹氣，這些問題會影響到寶寶的睡眠。引起寶寶腸絞痛的原因有很多，其中對配方粉耐受不良就是常見原因之一，建議將配方粉換成部分水解配方。嬰兒脹氣，且排氣多，多爲腸絞痛所致。腸絞痛是嬰兒胃腸發育不成熟的表現。牛奶不耐受會加重腸絞痛的症狀。
如果配方奶餵養，且腸絞痛較嚴重，家長可換成部分水解蛋白配方粉，並添加益生菌製劑，會有較明顯效果。另外，西甲硅油有可能改善腸道蠕動，也可部分緩解腸絞痛現象。家長注意不要把腸絞痛誤當腹瀉而給孩子用藥。消化不良、食物不耐受或過敏、便祕等也可能引起腸胃不適而影響睡眠，個別兒童睡眠不安可能與腸道寄生蟲有關。
孩子睡眠不安時，家長還要留心觀察孩子睡眠時是否張着嘴。如果孩子的上氣道不暢通，就會出現張口呼吸，特別是睡覺時更明顯。一般來說，鼻塞（鼻黏膜水腫、分泌物過多）、腺樣體肥厚、扁桃體腫大嚴重時，可致上氣道通暢不良。如果發現這樣的問題，應儘早到耳鼻喉科就診，以免慢性缺氧影響孩子的生長髮育。
除了腸胃不適及上氣道不暢通，疾病也可能是孩子睡眠不安的原因。但這種情況下，一般都會伴有疾病的其他症狀，比如發燒、腹瀉等。
愛玩是寶寶的天性，即使到了睡覺時間、困得睜不開眼，寶寶也還是要玩。這時，媽媽要開始建立入睡慣例。比如，睡前給寶寶洗個溫水澡、適度的小兒按摩、睡前閱讀等都能讓寶寶過渡到安靜狀態。如果家長堅定地執行下去，寶寶便會知道不是累了該去睡覺，而是時間到了該去睡覺。同時，家長也可以通過調節室內光線如拉上窗簾、關閉或調暗光源等方式來幫助寶寶形成晝夜規律。
