風溼病一直困擾着很多人，寒冷的氣候可誘發風溼病或使病情加重，那種無以言說的痛苦讓人無法忍受。因此風溼病人的冬季防治保健尤爲重要。只有首先做好預防工作才能保證不受風溼的侵擾，那麼在冬季如何預防風溼病呢?下面一起跟小編去看看預防風溼病的五個妙招吧。
一、風溼病的症狀
1、關節紅腫而且疼痛
現代的風溼病概念絕不是人們常說的“陰天下雨關節疼”，更不是簡單的“腰腿疼”。很多人都有過關節痛的經歷，在初春乍暖還寒的季節裏，人們常會出現關節疼痛、關節沉重、肌肉酸楚的症狀。
2、天變冷晨發僵，小心類風溼性關節炎
通常雙手笨拙僵硬的現象稱爲晨僵，是類風溼性關節炎的早期信號之一，但老百姓往往掉以輕心，等到症狀嚴重了纔想到看醫生，已經耽誤了病情。
3、眼睛視力出現了問題
比如說眼痛、畏光、流淚、視力下降。睫狀充血或混合充血，房水混濁、角膜後有沉着物，甚則前房纖維滲出或前房積膿等，都是葡萄膜炎的症狀。而這些的的罪魁禍首，就是風溼病。
二、預防風溼病
1、加強鍛鍊，增強身體素質
經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒溼邪侵襲的能力，比一般沒經過體育鍛煉者強得多。
2、避免風寒溼邪侵襲
春季正是萬物萌發之際，也是類風溼性關節炎的好發季節，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。
3、注意勞逸結合
飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨牀上，有些類風溼性關節炎患者的病情，雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。
4、保持正常的心理狀態
有一些患者是由於精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的;而在患了本病之後，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。
5、預防和控制感染
有些類風溼性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病後加重病情。
三、風溼病的飲食
• 風溼病病人不宜服用對病情不利的食物和刺激性強的食品。
• 糖類及脂肪也要少食，這是因爲治療風溼病常選用糖皮質激素，導致糖代謝障礙，血糖增高，而脂類食物多粘膩，可使血脂膽固醇升高，造成心臟、大腦的血管硬化，並且對脾胃功能也有一定損害。
現代醫學證實：高脂肪飲食，由於脂肪在人體內氧化過程中能產生酮體，過多的酮體能刺激關節，使疼痛加劇。
• 風溼病病人的食鹽用量也應比正常人少，因爲鹽攝入過多會造成水鈉瀦留，引起水腫。
• 關於病人的飲酒問題，也應根據病情辨證對待，受傳統文化的影響，尤其是一些關節炎病人，會“特意”的服用藥酒。
• 因爲酒性辛熱，易於生火，能祛散寒邪，所以一般若患者伴有寒溼的表現時，可飲用一些藥酒類的酒劑。
• 而伴有溼熱之象的患者，則不適宜於飲酒，因爲酒熱傷肝，酒溼傷脾，如再浸入附子、肉桂、細辛一類的熱藥，會加重內熱和腫痛。
• 另外：由於一部分病人需要長期服用止痛藥，而止痛藥對胃腸道都有刺激，飲酒可以加重胃腸的刺激，加重止痛藥的副作用。
• 建議：對於平素飲酒且喜酒者，可在中醫師指導下，配製一些適合自己體質及病情的酒。不要私自服用藥酒，以免適得其反，加重病情。
