健身與“健心”是不可分開的兩個方面，而一般人往往認爲，健身就能收到長壽、快樂等回報，都忽視了“健心”的作用。
從某種意義而言“健心”所起的作用比健身更有實際意義，因此有的專家提出，健身別忘健心，到底什麼樣的方式是健心呢?您不妨試試以下幾點：
一、對周圍的“愛”
對周圍的人、事、物都抱着一種愛心，會使你變得高尚和豁達，不要對任何事都斤斤計較，與人爲善，天人合一。
二、保持良好喜好
生活中可增進身心發展的娛樂活動特別能使人愉快，像打球，野餐等，自己要有意進行安排。
三、“嚐鮮”心理
不要使自己陷入單調乏味的老一套，這樣你就地感到不快樂。如果你一直想參加一項活動，那就放手去做，這樣你會得到許多樂趣。
四、自求多福
如果太依賴別人，就容易失望，若能較多依靠自己，就可避免失望帶來的苦果。
五、找到精神寄託
寵物或某物、事情是自己的精神歸處，儘量去在它們身上付諸你的心情吧。
六、要有彈性
看事物不能太苛刻，否則不易鑽出牛角尖，要學會從不同方面去看事情，才能找出不同的解決問題方案。
七、規劃課業
積壓課業無異積壓內心的烏雲，若能按照計劃完成工作，就可減輕壓力及心理負擔，增進快樂。
八、多交朋友
友誼有助身心健康，不可將朋友視爲當然，要培養情感，廣交“新人”。
九、不吝嗇給予
如果你樂地幫助比你更不幸的人，就會體會到比接受更快樂的哲理
十、承認失敗和缺陷。
人生不如意者十之八九，但只要吸取教訓，承認自己的不完美，就能知足常樂，較易進入快樂的天堂。
