練太極拳能長高嗎 長高受什麼影響

現在公園裏和廣場上常常能看到練太極拳的人，除了大部分的老年人外，一些青少年也加入了太極拳的隊伍。除了老年人注重的養生保健功效，他們也對太極拳多了些期待和疑惑，那就是練太極拳能長高嗎？

長高受什麼影響

人的身高65%-80%已經由基因決定了，剩餘的部分才取決於環境和營養。基本上在正常飲食、沒有疾病影響的情況下，依靠運動或者其他努力，增高效果與常人相比也並不大。

練太極拳能長高嗎

對發育階段的人有一點點效果。

體育運動會讓人新陳代謝旺盛，生長激素分泌量明顯增多，促進身體的發育，使身體稍微更高一些。但這種作用是很小的，而太極拳在衆多運動中也沒有任何優勢。

爲什麼看起來練太極拳長高了

練太極拳可以幫助端正身姿，改變平時彎腰駝背的不良姿態，行走站立時昂首挺胸，看起來人就會顯高很多。

練太極拳會阻礙長高嗎

不會，太極拳不會影響身體發育，其中也沒有任何阻礙長高的因素。練太極拳可以起到鍛鍊身體的目的，不用過於擔心。

現在公園裏和廣場上常常能看到練太極拳的人，除了大部分的老年人外，一些青少年也加入了太極拳的隊伍。除了老年人注重的養生保健功效，他們也對太極拳多了些期待和疑惑，那就是練太極拳能長高嗎？

做什麼運動能幫助長高

有利於長高的運動：健美操、芭蕾、足球、伸展體操、慢跑、彈跳性運動如跳繩、打籃球、單足跳、蛙跳、三級跳、排球、、多級跳、跳起摸高等，都可以幫助長高。

不利於長高的運動：舉重、過度運動、消耗過大的運動。

幫助長高要注意什麼

我國兒童身高有兩個突增期：一是出生期，在0至2歲，二是青春期，男性約在13至15歲，女性約在11至13歲。希望孩子長高的家長，在此階段一定要多注重孩子的營養和運動。