現在倒立已經成爲了不少人的鍛鍊動作，對身體有很多的保健作用，像改善食慾不振、記憶力減退等，但是不少人做完倒立後卻發現自己臉上出現紅點，這是怎麼回事？要怎麼辦？
在倒立時，血液都向腦部積聚，時間過長容易導致臉部、腦部充血，面部皮下小的毛細血管淤血、破裂出血，從而引起臉上出現紅點。
倒立時，頭部上腔靜脈壓力驟然升高，導致小血管破裂出血而產生紫癜，從而導致臉上和眼睛周圍皮膚都出現紅點。
因爲倒立時間長引起的臉部毛細血管破裂出現紅點，因爲身體本身可以逐漸吸收的，建議停止繼續做倒立，休息觀察一下，以免繼續做倒立加重這種情況。
冰敷可以加快局部血管冷凝收縮，有效減少出血滲出和水腫，緩解毛細血管出血，同時還能起到局部冷凍麻醉和止痛作用。
具體做法：24小時內用毛巾包裹冰塊或是用冰袋冷敷臉部即可，時間不宜過長，敷5-10分鐘左右即可。
在倒立臉上出現紅點48小時後，建議可以進行熱敷進一步改善，熱敷能擴張血管，改善局部血液循環。
因爲維生素C有改善毛細血管脆性的作用，對於緩解因爲倒立毛細血管破裂、紫癜等情況有幫助，因此可以適當多補充富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬等，如果有必要也可以吃點維生素C片。
倒立後臉上紅點很久都沒有消失建議可以到醫院做一下血常規和出凝血時間測定檢查，看是否有異常，另外血管內壓增高性紫癜一般也是需要就醫檢查治療的。
一般來說多數人倒立後臉上有紅點，都是因爲臉部充血所致，這種情況停止倒立後休息一段時間就會恢復，即使是出現血管內壓增高性紫癜，就醫後治療後2-3天也會好轉。
倒立後臉上出現紅點並不是說以後就不能做了，因爲血流方向的改變，一般人做倒立都會出現臉部充血現象，一兩次後身體適應了就不會再出現這樣的情況了，但是如果做了幾次倒立都出現紅點，就不建議繼續做，出現了血管內壓增高性紫癜也不建議再做。
現在倒立已經成爲了不少人的鍛鍊動作，對身體有很多的保健作用，像改善食慾不振、記憶力減退等，但是不少人做完倒立後卻發現自己臉上出現紅點，這是怎麼回事？要怎麼辦？
1、在做倒立前做好熱身運動，可以做一些準備活動進行熱身，如前後左右轉動幾次頭頸、做前屈下腰等動作。
2、在倒立完後，不要馬上休息，可以做一些伸展動作，如活動活動手腕、甩甩手臂、轉動頭頸等，放鬆一下倒立時緊繃的肌肉。
3、倒立時間不要太長，可以從幾秒或十幾秒開始，慢慢增加，一次時間不宜超過15分鐘。
