倒立對於很多人來說並不陌生，在生活中也有不少人會每天做個幾分鐘的倒立，不過有人會發現自己倒立完整個臉都是紅的，這是臉部充血的表現，那倒立臉部充血怎麼辦呢？
人體直立狀態時，血液受到重力影響，可能會集中分佈在身體下垂部位，而突然做倒立動作，倒立會改變全身的供血狀態，血液都向腦部、臉部積聚，時間過長容易導致臉部充血，出現面部皮下小的毛細血管淤血、破裂出血等情況。
因爲倒立時間長引起的臉部充血毛細血管破裂，因爲身體本身可以逐漸吸收的，所以建議停止繼續做倒立，休息觀察一下，以免繼續做倒立加重這種情況。
因爲體位變化導致臉部充血，建議站起來進行適當的走動或是做做拉伸動作，能充血現象。
冰敷可以加快局部血管冷凝收縮，有效減少出血滲出和水腫，緩解毛細血管出血，同時還能起到局部冷凍麻醉和止痛作用。
具體做法：24小時內用毛巾包裹冰塊或是用冰袋冷敷臉部即可，時間不宜過長，敷5-10分鐘左右即可。
因爲維生素C有改善毛細血管脆性的作用，對於緩解因爲倒立毛細血管破裂等情況有幫助，因此可以適當多補充富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬等，如果有必要也可以吃點維生素C片。
倒立後臉部充血現象很久都沒有消失，建議可以到醫院做一下血常規和出凝血時間測定檢查，看是否有異常，看是否是因做倒立引起了血管內壓增高性紫癜。
一般來說是沒事的。
倒立時因爲血流方向的改變，很多人都會出現臉部充血現象，這種情況通常停止倒立後休息一段時間就會消退，而且多做幾次倒立身體適應了就不會再出現這樣的情況了，但如果出現了血管內壓增高性紫癜導致臉部紅點或是嚴重的充血現象並且有其他的不適，可能會對身體造成不利影響，要及時就醫檢查治療。
避免倒立臉部充血最好就是控制每次倒立的時間，1-2分鐘即可，最長不要超過10分鐘，初練者從幾秒開始循序漸進的增加。
倒立變化體位的時候可以適當慢一些，不要猛的就將身體倒過來，那樣會導致頭部充血嚴重，下來的時候也要注意先改爲頭低腳高，慢慢躺平，切忌直接轉爲直立引起體位性低血壓。
在做倒立之前，要注意做好充分的熱身運動，如慢跑幾分鐘，然後做各個關節、肌肉部位的伸展運動，如前後左右轉動幾次頭頸、做前屈下腰等動作，將身體活動開來。
在倒立完後，不要馬上休息，可以做一些伸展動作，如活動活動手腕、甩甩手臂、轉動頭頸等，放鬆一下倒立時緊繃的肌肉。
倒立對於很多人來說並不陌生，在生活中也有不少人會每天做個幾分鐘的倒立，不過有人會發現自己倒立完整個臉都是紅的，這是臉部充血的表現，那倒立臉部充血怎麼辦呢？
倒立能促進臉部血液循環，提高身體新陳代謝，加速皮膚呼吸，延緩臉部肌膚衰老，緊實臉部肌肉，減少面部皺紋，讓面頰紅潤光澤。
自立行走時人的心臟和腸胃在地心引力下下移，而在倒立的情況下，得到重力和反向作用，可以防止內臟下垂，而從美容的角度來說可以將臉部皮膚向反方向拉動，能起到提拉麪部輪廓的作用，能改善臉部皮膚鬆弛下垂現象。
