酸棗仁長期喝有啥危害 睡前幾個小時喝酸棗仁

酸棗仁是生活中常見的藥材，很多人都喜歡吃酸棗仁來養生保健，最近我媽媽也在吃酸棗仁，還準備用酸棗仁泡水喝，酸棗仁長期喝有啥危害呢？下面一起來看看吧！

酸棗仁長期喝有啥危害

如果是對症治療的話，在醫師的指導下長期飲用酸棗仁泡水對身體健康並無傷害；但是如果沒有對症，又長期飲用了酸棗仁泡的水，那麼，可能會引起一些負面的反應。

酸棗仁是我國常見中藥材，服用酸棗仁泡的水，具有養心補肝、寧心安神、斂汗、生津的功效，臨牀用於以下疾病：心悸失眠，能養心陰，是養血安神之要藥。

注意事項：酸棗仁畢竟是藥材，並不是每個人都適合服用的，也不能長期大量服用。在服用酸棗仁前最好還是去醫院經中醫號脈後決定是否使用會比較安全。

酸棗仁直接吃還是泡水好

建議泡水喝。

酸棗仁是一種中藥材，中藥材都具有一定的藥性，一般需要熬水或者泡水才能將其中的藥性充分釋放出來，因此，酸棗仁直接吃不如泡水的功效好，酸棗仁具有豐富的蛋白質、維生素以及微量元素等，具有增加身體的抵抗力、安神、滋補肝臟以及鎮靜催眠的功效，若有對症，可以在醫生的指導下進行服用和治療。

酸棗仁粉正確泡水方法

材料：酸棗仁粉、清水、蜂蜜。

做法：

1、清水燒開。

2、取適量的酸棗仁粉放進碗中。

3、帶水開後倒入適量開水進杯中，攪拌均勻。

4、可根據自身的喜好，往裏面加蜂蜜調味。

睡前幾個小時喝酸棗仁

建議在睡前1-2個小時喝酸棗仁泡的水。

酸棗仁具有助眠的作用，在睡前1-2個小時的時候喝酸棗仁可以有效改善睡眠，不過也不要太晚喝酸棗仁了，以免夜尿，反而影響睡眠。

小貼士：睡不好的情況有很多，包括情緒變化、壓力過大、激素變化等，很難判斷，較好的辦法是自身調整，如勞逸結合、適當運動、避免勞累、放鬆心態，睡前不要看刺激性的電影或書籍，喝點熱飲如牛奶。