掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。
每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
摩耳輪
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。
此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便祕、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
摩全耳
雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面（即耳正面），再向前反覆按摩背面，反覆按摩5～6次。
此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
