方法一：找反應
身體有異常，穴道上便會出現各種反應，這些反應包括如下：
1.壓痛：用手一壓，會有痛感；
2.硬結：用手指觸摸，有硬結；
3.感覺敏感：稍微一刺激，皮膚便會刺癢；
4.色素沉澱：出現黑痣、斑；
5.溫度變化：和周圍皮膚有溫度差，比如發燙或發涼。在找穴位之前，先壓壓、捏捏皮膚看看，如果有上述反應，那就說明找對地兒了。
方法二：記分寸：
中醫裏有“同身寸”之說，就是用自己的手指作爲找穴位的尺度。
一寸：大拇指的指間關節的寬度；兩寸：食指和中指並列，從指尖算起的第二關節的寬度；三寸：把四指併攏，第二關節的寬度。
另外，知道身體哪一部位有什麼骨骼，也會便於尋找穴位：
第七頸椎：脖子後部正中最突出的凸骨；第一胸椎：第七頸椎緊接着的凸骨；第七胸椎：兩邊肩胛骨的最下端連線中點；第四腰椎：腰兩側突出的骨頭連線中點。
