在人體密處有一個重要的穴道：海底。此穴又稱會陰穴、陰蹺穴、生死竅、海底輪等。經解剖，在球海綿體的中央，有會陰淺和深橫肌；內有會陰動靜脈分支；布有會陰神經的分支。
除了解剖學提供的有關知識外，海底還蘊藏着人體的許多奧祕，歷來爲密宗和道家所重視。
會陰穴的位置在陰部，男性在陰囊根部與肛門連線的中點。女性在大陰脣後聯合與肛門連線的中點。
經常按摩會陰穴，能疏通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，對調節生理和生殖功能有獨特的作用。
按摩會陰穴，還可治療痔瘡、便血、便祕、婦科病、尿頻、溺水窒息、前列腺炎等症。
【 會 陰 穴 的 保 健 方 法 有 三 】
其一是點穴法：
睡前年臥半坐，食指搭T臺步讓陰道回覆彈性於中指背上，用中指指端點按會陰108下，以感覺痠痛爲度。
其二是意守法：
姿勢不限，全身放鬆，將意念集中於會陰穴，守住會陰約15分鐘，久之，會陰處即有真氣衝動之感，並感覺身體輕浮鬆空舒適無比。
其三是提腎縮穴法：
取站式，全身放鬆，吸氣時小腹內收，肛門上提（如忍大便狀），會陰隨之上提內吸，呼氣時腹部隆起，將會陰肛門放鬆，一呼一吸共做36次。
