預防感冒吃什麼?
有抗菌作用的香辛料
爲了保持身體健康,需要加強身體的抗菌性。辣椒素和薑黃粉等香料具有抗菌作用,咖喱中富含這兩種元素。大蒜具有滋養強壯作用,因此使用咖喱或大蒜製作的料理具有很好的預防感冒功效。
有抗氧化作用的兒茶素
茶和鱷梨富含的兒茶素有着很好的抗氧化作用,有助於身體的強壯。
促進血循環的食品
生薑從內而外溫暖身體,能夠促進血液循環,提高免疫力,是值得推薦的食物。
被病毒感染時腸胃功能變弱,尤其是以下的三類一定要避開!
油膩食物和生食
此類食物會增加消化負擔,減弱身體的恢復能力。
香辛料
辣椒和香料對喉和胃會產生刺激,請儘量避免在感冒時食用。
利尿的飲品
咖啡和茶等飲品有利尿作用,易奪取身體中的水分,對於健康恢復不利,請儘可能控制。
爲了回覆體力,需要極力減少能量的消耗,因此主食應該加入不對消化產生負擔的稀飯菜粥等,就能夠快速補充作爲能量之源的碳水化合物。
其次,生的生薑能夠產生熱量,具有鎮靜作用,能夠擊退病毒,因此最好食用生的生薑。
結語:以上是感冒前後的飲食禁忌,大家可以根據自己身體狀況來進行飲食。