想要安神助眠可以燉桂圓蓮子湯，酸棗仁湯，還三味安眠湯等。桂圓蓮子湯以桂圓和蓮子爲主要原料製成的，具有養心、寧神的功效，適合長期失眠的人羣服用。酸棗仁湯，酸棗仁可以抑制中樞神經系統的興奮性，對於血虛引起的不眠有着良好的作用。三味安眠湯，以麥冬、遠志和酸棗仁爲主要原料製成，具有催眠的功效。
燉什麼湯可以安神助眠
瞭解了想要安神助眠可以燉桂圓蓮子湯，酸棗仁湯，還三味安眠湯等。下面來更多的瞭解一下燉什麼湯可以安神助眠
1、百合蓮子湯。百合蓮子湯具有清熱去火、滋陰潤燥、安神助眠的功效，不僅能夠改善和提高睡眠質量，還可以促進人體的新陳代謝，加速代謝廢物排出體外，有益身體健康。
2、杏仁核桃湯。杏仁核桃湯中含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質以及葉酸、亞油酸、不飽和脂肪酸等有機物質，能夠促進腦細胞的再生和自我修復，有很好的安神助眠功效。
3、百合桂圓湯。百合桂圓湯具有活血化瘀、益氣養血的功效，能夠促進人體血液循環，溫暖四肢，從而起到放鬆肌肉、舒緩心情、安神助眠的作用。
安神助眠吃什麼食物好
1、香蕉。想要達到安神助眠的效果，建議大家在生活中多吃一些香蕉。這是因爲香蕉中含有非常豐富的鎂元素，這種物質能使肌肉逐漸鬆弛，而且能達到平穩血清素和褪黑素的效果，加上香蕉中富含豐富的纖維素，具有促進排便的效果，所以在睡前食用香蕉也不會用擔心會引發肥胖。若能堅持每天適量食用，則可達到安神助眠的效果。
2、奇異果。大家在生活中可以通過吃奇異果的方式來提高睡眠質量。這是因爲奇異果中含有豐富的鈣質、鎂元素以及維生素c，食用之後有助於神經傳導物質的合成，因此具有穩定情緒及抑制交感神經的效果，適量食用則可以達到安神助眠的功效。
3、桂圓。大家在生活中多吃一些桂圓可以達到助神安眠的效果。這是因爲桂圓中含有大量的纖維素，食用之後可以有效保護腸胃功能。如果大家在生活中因爲腸胃功能不好而使睡眠受到的影響，則可以通過吃桂圓的方式來達到安神助眠的功效。
