頭髮對於人體的形象來說，還是非常重要的。若是出現頭髮稀少的問題，不僅是女性會有煩惱，男性也是很煩惱這件事情的。那麼頭髮稀疏怎麼恢復呢？下面我們一起來看看吧。
1.勤洗髮
建議一般是三天一次，用熱水洗能夠改善頭皮血液循環，能夠促進毛髮生長。
2.少吸菸少飲酒
頭頂頭髮少，吸菸是脫髮的幫兇!長期吸菸與吸菸過量會使與頭皮連接的細小血管阻塞，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭髮生長。有實驗證明，吸菸會抑制毛囊毛髮細胞的分裂。
3.不要熬夜
其原因是長期使用電腦，注意力集中，久而久之會使大腦的興奮性持續增高，與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，極易阻塞毛囊，從而使頭髮的營養供養出現障礙，導致頭髮脆性增加而易發生斷髮、脫髮。熬夜的人由於生物鐘紊亂，會使人的神經系統和腸胃難以承受，進而造成嚴重腎虛，導致脫髮。
4.補充營養
多吃富含維生素及高蛋白質的食品，營養均衡，頭髮得到很好的滋養，長得就快。中醫認爲脾胃爲後天之本，氣血生化之源，發爲血之餘，人體氣血充足，毛髮能得到很好的血液供應，營養充沛就容易生長。
