運動屬於正常的生理活動。運動有助於人們鍛鍊全身肌肉，提高心肺功能，有更多的好處，可以提高人們的身體健康水平。那麼運動完吃西瓜好嗎？運動後適合吃什麼食物？讓我們一起來看看吧。
運動完吃西瓜不好
因爲人體在運動後體溫會升高，特別是劇烈運動後機體熱量增加，人體損失的水分和電解質較多。西瓜是比較寒性的水果，運動後溫差會給患者造成胃腸不適，患者可能會發生心臟、血管事件，從而導致心臟血管痙攣。並且西瓜含有很多水分，但電解質比較少，可以起到滲透性利尿的作用，對補充電解質也沒有多大幫助，所以運動結束後最好喝接近體溫的電解質水。喝水的時候，每次都要注意量不大，溫度不要太低。只要和氣體的體溫持平或部分溫度就可以了。
運動後適合吃的食物
運動後可以吃易於消化和吃的流食，如各種粥、湯類等，可以補充身體流失的水分，恢復體力。也可以多吃蘋果、香蕉、西紅柿、生菜、黃瓜等新鮮蔬菜和水果，和蔬菜汁一起製作，補充身體所需的維生素和其他營養素。還可以吃豆製品、牛奶、動物肝臟等多鹼性食品，可以降低血液中的酸度，迅速消除疲勞。
