月經期間不能吃什麼食物

月經期間經血和鐵元素的流失，需要吃一些具有補血補鐵作用的食物，如紅棗、紅糖、豬血等。但是許多女性在月經期間不注意飲食，飲食絮亂，導致更嚴重的症狀。那麼月經期間不能吃什麼食物？

月經期間不能吃什麼食物

月經期間不能吃生冷、辛辣刺激性食物。

1、生冷的食物

如各種冷飲、生蔬菜水果等。會隨着寒氣進入體內，最容易傷脾胃。尤其是晚餐，不要吃得太晚或太多，否則會增加腸胃負擔。月經期間，如果食物偏涼，一則傷脾胃，妨礙消化，二則容易損傷人體陽氣，造成內寒、寒凝，可引起血液循環不暢，造成經血過少，甚至痛經。

2、辛辣刺激性食物

如火鍋、咖啡等都屬於辛辣刺激性食物，任何其他刺激性飲料，都很容易影響情緒。月經期間，儘量不要吃辛辣等太刺激的食物，因爲這個時候油脂分泌比較多。這些刺激油膩的食物可能會長更多的痘痘，影響皮膚的美觀。

經期要注意保暖，避免勞累受涼，禁食生冷、辛辣刺激性食物，多吃溫熱食物，尤其是富含維生素和鐵的食物。可以吃大骨頭湯、羊肉、牛肉、動物肝臟等。

平時要養成良好的生活習慣，月經期間應禁止性生活。因爲月經期間宮頸處於鬆弛狀態，細菌很容易進入盆腔，造成盆腔充血感染。嚴重者可能導致輸卵管堵塞粘連，影響生育。可以聽舒緩的音樂，適度散步，適當放鬆，避免劇烈運動。