胃口不舒服，食慾降低功能性的原因包括精神緊張，過度勞累引起胃動力減弱。下面這幾張食物可以有效地緩解症狀，讓我們一起看看吧！
胃口不舒服吃什麼
1、粳米
粳米富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養成分。粳米有補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢的功效。一般腸胃不好的人應經常煮粥食用。
2、香菇
香菇營養豐富，是一種食藥同源的食物，具有很高的營養、藥用和保健價值。有健脾開胃的功效，主治消化不良。常食香菇，可用於預防和治療脾胃虛弱、腹脹、四肢乏力、面黃體瘦等消化系統疾病。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔中的類胡蘿蔔素能提高人體免疫系統B細胞產生抗體，從而具有提高人體免疫力的功效。另外胡蘿蔔還有治療消化不良，健脾的功效。特別是對吸菸的人來說，每天吃點胡蘿蔔有預防肺癌的作用。
4、大蒜
大蒜鱗莖中含有豐富的蛋白質、低聚糖和多糖類、另外還有脂肪、礦物質等。大蒜能夠治療飲食積滯，泄瀉，水腫脹滿。用陳醋泡大蒜，能夠治療胃脘冷痛。
養胃的方法
1、養成良好的生活習慣
需做到少吃多餐，飯吃到七分飽，要遵循早上吃好、中午吃飽、晚上吃少的原則，避免暴飲暴食。
2、改變飲食習慣
需要按時進餐，但進餐過程當中不要站立，也不要蹲下，需忌辛辣、刺激、油膩、煙燻等食物，例如燒烤、冷飲等。儘量避免吃過甜、過酸等刺...
3、保持心情愉快
要調整好心態，保持良好心情，在清晨和傍晚時，可到戶外進行運動。
