酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，含有豐富營養物質，可補充人體所需的各種微量元素，不過，感冒能吃酸奶嗎？接下來我們就一起來了解看看吧！
感冒能吃酸奶嗎
感冒能吃酸奶。酸奶中的蛋白質含量特別豐富，感冒期間爲了抵抗外來的感冒病毒、細菌，體內蛋白質的消耗比較大，喝酸奶可以補充體內消耗的蛋白質，增強身體的抵抗力。而且，酸奶具有促進消化的作用，還可以幫助排便，排出體內多餘的毒素，促進營養物質的吸收，緩解感冒效果也比較好。所以，感冒期間可以喝酸奶，但是酸奶不可以喝得過多。
酸奶的功效和作用
1、潤腸通便
酸奶中含有一定量的有機酸，能促進胃酸的分泌，對食物的消化有幫助，同時酸奶也有潤腸的作用，對便祕有緩解作用。
2、緩解痘痘
酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等，有助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。
3、補鈣
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與酸奶比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般飯後30分鐘到兩個小時之間飲用酸奶效果最佳，在晚上血液中的鈣質比較低，容易引起骨鈣質的流失，建議在睡前飲用酸奶，補充鈣質，效果更好。
4、調節血脂
膽固醇在人體血液中必不可少，這是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。酸奶中含有3-羥-3甲基戊二酸和乳酸，這兩種成分都有降低血液中膽固醇的作用，從而起到調節血脂的作用。
