每一個人女性朋友都想要讓自己的皮膚變的白白淨淨的，但是由於平時陽光的暴曬以及熬夜等原因，往往皮膚都會出現有黃褐斑以及皮膚變黑等情況，需要注意防曬，特別是在夏天的時候應該要注意紫外線的防護措施。想要讓肌膚變白，可以從飲食的方法以及泡牛奶澡的方法進行美白。
怎樣才能讓皮膚變白
多吃西紅柿
在所有的水果當中，西紅柿含有豐富的維生素以及纖維素，它所具備的功效是能夠有效去除體內的黑色素並且在美白皮膚的同時，能夠很好的減輕自己的體重，因此至少保證每天吃一個西紅柿可保證皮膚快速變白。
多多喝湯
每次吃飯前可以喝一碗湯，不但可能夠起到減肥的效果，還能夠使皮膚變色，並且變得白皙，能幫助皮膚變白的湯有：玉米排骨湯、枸杞烏雞湯、山藥筒子骨湯等。
室內運動
運動可能使得皮膚的新陳代謝變得更加快，促進血液循環，更加有利於排汗，自然能夠更好將皮膚的毒素排出，更有利於美白。
睡美容覺
所謂的美容覺並不是指的睡懶覺，每天晚上的10點到凌晨2點，在這個時間段睡覺可以被稱之爲睡的是美容覺，這是因爲身體在這個期間內被稱之爲新陳代謝的時期，也是調整身體內部最好的時間，趁這個時間段睡覺，可以有效促進身體毒素和黑色素被排出，從而讓皮膚從此變得更白。
由上可見，我們想要美白肌膚最好的方法是選擇泡牛奶澡的方法，因爲牛奶可以讓肌膚變的光滑以及補充皮膚所需的膠原蛋白質，可以起到美白的效果，但是需要大家在平時注意皮膚的防曬以及堅持去做美白的方法。
