受訪專家：上海市長寧區婦幼保健院主管護師儲懷卉
寶寶出生後,媽媽們最關心的就是奶量,生怕寶寶吃不飽,而且爲什麼有的人奶量多,有的少?
回答問題前,先問媽媽們一個問題:奶量多少的標準是什麼?是不是下面這些表現讓你覺得奶少?比如“寶寶總哭”“寶寶一直要吃奶”“寶寶睡覺時間短或總醒”“我沒有感到漲奶”“吸奶器吸出的奶不多”“我的乳房太小了,所以奶不多”……這些主觀判斷,不僅會導致媽媽們採取錯誤的應對方式,也大大挫傷了信心。
很多新媽媽不知道乳汁的來源。乳汁的產生、分泌由人體激素支配,孕期就爲哺乳做好了相應準備,不少孕婦甚至孕期就能看到初乳分泌。分娩時,一旦胎盤娩出,促進泌乳的“開關”就打開了。同時,寶寶頻繁有效地吮吸,能刺激媽媽產生更多催產素和泌乳素,會給大腦一個正向信號,以增加乳汁分泌。泌乳是人類的本能,一個身體健康的媽媽完全有能力分泌足夠的乳汁餵養嬰兒。另外,媽媽要堅信自己能給予寶寶所需的母乳,再加上喂法得當,有能力實現純母乳餵養。
擔心母乳不夠的媽媽,要做到3點:1.正確看待母乳量。能滿足嬰兒生長髮育需求就是正常的乳量,乳汁分泌和嬰兒攝入是媽媽和寶寶的第一次配合,絕非簡單的奶量加減。媽媽應該根據寶寶的大小便次數和形狀、體重、精神狀態等,科學地判斷不同階段嬰兒的母乳攝入量是否充足。另外,每個寶寶的月齡不同,吃奶前消耗情況不同,每次所需的乳汁成分不同,每次吮吸的意義也不同……這些都決定了寶寶的吮吸時間和方式,也就是說,寶寶每頓的“飯量”由自己決定,餓了就會頻繁吮吸,讓媽媽產生更多乳汁,“供”滿足“需”即可,媽媽不用過分擔心奶量多少。2.補充充足的水分,注意營養均衡。母乳量和產婦日常飲食也有關,哺乳期要注意補充充足的水分,可多喝溫水、豆漿、米湯、各種蔬菜湯等。此外,應注意營養均衡,不要挑食。3.充分休息,保持好心情。睡眠不足、心情差都會影響奶量,所以新媽媽要抓緊時間休息,保持平和、愉快的心態。
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