在我們的生活中，相信大家常常聽到有人說喝蜂蜜檸檬水是可以減肥的，但有一些朋友對這個就抱着懷疑的態度，那麼蜂蜜檸檬水到底有沒有效果呢?它的禁忌又是些什麼?蜂蜜檸檬水的做法呢?接下來就讓我們一起去了解一下吧。
蜂蜜檸檬的功效
1.美白
由於檸檬維生素含量極爲豐富，所以檸檬水是人們喜愛的美容的佳品，它能有效防止和消除皮膚色素沉着，幫助我們皮膚達到美白的作用。
2.防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因爲檸檬水裏面含有可以緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌。
3.防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
4.提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
5.祛痰更鮮爲人知的是
檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
檸檬含VC,可以美白,檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作爲美容食品。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。
蜂蜜檸檬的做法材料
新鮮檸檬三至四片，涼開水或者純清水，蜂蜜。
涼開水或者純清水，蜂蜜
1.新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。
2.注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜。
3.放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。(早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，以免刺激腸胃)。
4.剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一週內不會變質。
蜂蜜檸檬的禁忌
1、檸檬是一種富含果酸的水果，所以檸檬水經期不要喝，以免腹痛。
2、不宜過酸，以免損傷牙釉質(爲此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用。
3、由於檸檬pH值低達2.5，痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。不宜與阿司匹林同服。
4、喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。
5、檸檬水不適合經常飲用，對胃黏膜有一定刺激，而蜂蜜或檸檬水放置在常溫中，提倡24小時內服用完畢。
6、另外具有脾胃虛寒、胃腸炎患者不提倡飲用檸檬水。
7、檸檬水功效多，但副作用也不少，特別是對於脾胃不好的人來說，長時間喝檸檬水就傷害脾胃，並且營養不能快速消化。
8、多喝還會傷牙齒，所以喝檸檬水一定要適量，副作用對身體的危害多過對身體的好處。
以上就是大家介紹的蜂蜜檸檬水是否減肥、它的功效、做法以及禁忌的內容。現在大家都知道喝蜂蜜檸檬水會有哪些不好的地方了吧，其實這些方面多加註意，這款飲品的功效還是很不錯的。文章中介紹的方法都很簡單，感興趣的朋友可不要錯過了。
