氣血不足的朋友要多注意日常的保養，否則肯定是危害身體的。氣血足人就充滿了活力，不用擔心出現任何的問題，那麼氣血不足應該怎麼辦？其實方法很簡單就是補氣血，但是補氣血的方法那麼多，具體應該怎麼做纔是正確的方法呢?下面跟小編一起來了解一下補氣血快的方法。
補氣血快的方法
1、按摩腋窩
腋窩有着淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經。經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激後，不僅能使血液循環促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。每天只需自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。
2、揉摩後腦
用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下後腦處，其餘的手指摟抱，着力頭兩側，兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下，其餘手指隨拇指而動，再向內揉摩旋轉50下。
3、按摩前胸
控制着人體免疫系統中重要的免疫器官之一就是前胸的胸腺。經常按摩前胸，可以增強自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強，對延緩衰老有幫助。每天只需用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位。
4、按摩太陽穴和絲竹空
將雙手的食、中、無名三指併攏，兩食指分別按兩側太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向後1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側絲竹空，而絲竹空在眉後凹陷中，兩無名指分按兩側瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂後凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向後揉轉50下。
補氣血按摩的方法是好用的，但是我們唯一要做的就是要堅持按摩，因爲堅持按摩纔會有效果，如果我們只偶爾按兩下根本不會有什麼明顯的效果，這個是我們需要注意的。
吃什麼補氣血
方一：核桃松子佛手
材料：豬腳一隻、核桃、松子仁各30克。
做法：將豬腳洗乾淨(選擇豬前腳更有肉，後腳更有筋吃起來更好吃)然後入鍋煮至半熟，然後去骨取皮，在皮肉上加入松子仁，核桃仁卷好，在用線紮緊。再將紮緊的豬腳皮裝入盤中煮爛，冷切就可食用了。
這個方法的好處在於不僅能幫助我們補氣血還能美容養顏，延緩衰老。因爲豬腳含有豐富的膠原蛋白，可以幫助我們補充身體缺失的膠原蛋白，以此來幫助我們抗衰老。
方二：烏賊桃仁湯
材料：新鮮的烏賊250克、桃仁15克，黃酒，醬油、白糖等調味品可適量。
做法：將烏賊肉洗乾淨，切成條狀備用，然後將桃仁去皮洗乾淨備用。再將烏賊肉，桃仁同清水一起放入砂鍋中用旺火煮沸後依據個人的口味加入調味品，然後再用小火煮至其爛就可。
此主具有養血調經之功效。在《陸川本草》中說婦人經閉，可食之方，可見烏賊本身就具有養血調經之功效，加入桃仁就可活血。本方除孕婦以外一般女性都可食用。
方三：桑椹糯米粥
材料：桑椹1000克，糯米500克。
做法：先將桑椹葉洗乾淨弄成汁，然後去渣，用桑椹汁同糯米一起煮做成糯米乾飯，冷卻之後加入適量的酒麴攪拌均勻，就可成酒釀。
桑椹糯米釀適合氣血不足之女性每日佐餐食用，其中可補中益氣，特別是對肝腎陰虧消渴者有着很好的保健功效。
方四：桂圓小母雞湯
材料：淨母雞一隻、桂圓肉、荔枝肉、蓮子肉、枸杞子各15克、冰糖30克。
做法：將母雞切成小塊，同桂圓肉、荔枝肉、蓮子肉、枸杞子一起至於鍋中，然後在加適量的水一起用文火熬煮兩個小時就可以了。
此方是民間常見的補氣養血方，特別是對病後，術後，產後身體虛弱的女性有一定的食療功效。
方五：牛乳粳米粥
材料：牛乳、粳米、白糖適量。
做法：將粳米洗乾淨，然後放入鍋中用大火煮至半熟，然後加入年奶，煮成粥，加入適量的白糖就可食用了。
此方可大補陰血，特別是對於素體抱恙的女性由爲適用。
方六：羊乳羊脂羹
材料：羊乳250克、羊脂60克。
做法：將兩種材料一起放入鍋中煮成羹食就可。
此方在出自《食療本草》中，說其可補腎虛，亦中中風，特別是對於身體虛弱，形體消瘦的女性由爲適用。《食療本草》中也指出對於外感示清或者痰火旺之人不宜食用。
結語：補氣血的方法那麼多，我們需要堅持使用，這樣才能更好地緩解氣血不足的情況，如果我們能堅持使用效果一定會很不錯的。氣血不足再也不用擔心了，除了按摩還可以選擇飲食的方法。
