乳腺增生的女性需要怎麼保養身體呢，爲什麼會出現這樣的情況呢？乳腺增生是女性常見的一種疾病，只要在生活中好好地進行護理和飲食上面的調理，就能夠緩解乳腺增生給身體帶來的危害，那如何通過飲食來治療乳腺增生呢?
乳腺增生的食療方法有哪些?
1、海帶豆腐湯
需要兩塊海帶，一塊豆腐，兩者結合放在水裏進行煮湯，最後放入適量的食醋。
2、仙人掌炒豬肝
先把仙人掌去皮拔刺洗乾淨切成小塊，豬肝洗乾淨切成小塊，然後按平時炒菜的方式來炒豬肝，這種方法有利於緩解乳腺增生的疼痛感。
3、橘餅飲
打50克的金橘餅洗乾淨瀝水之後切碎，放在砂鍋裏面加入適量的水，用小火煎煮15分鐘就可以了。
乳腺增生吃哪些食物好呢?
1、紅薯
紅薯具有抗癌的功效，可以降低乳腺增生髮生癌變的機率。
2、豆製品
豆製品裏面含有大量的異黃酮，可以減少身體裏面的癌細胞，防止發生癌變。
3、白菜
白菜屬於一種化合物能夠幫助分解雌激素。
4、海帶
海帶裏面含有大量的碘元素，能夠刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而讓身體的雌激素水平降低，恢復卵巢的正常功能，緩解了內分泌失調。
5、酸奶
酸奶裏面含有的益生菌能夠減少脂肪的吸收，每天適當的喝一瓶酸奶，能夠降低患上乳腺癌的機率。
6、魚類
魚裏面還有一種不飽和脂肪酸，可以抑制癌細胞的生長和繁殖，對於治療乳腺增生的效果顯著。
7、堅果以及種子類的食物
堅果和種子類食物裏面含有大量的卵磷脂比如黃豆花生等，杏仁、核桃、芝麻裏面含有豐富的蛋白質以及大量的抗氧化劑，有一定的抗癌功效，防止癌細胞的生長和繁殖，並且有利於增加人體對維生素e的攝入，讓乳房組織變得更加的有彈性。
預防乳腺增生的方法
1、睡覺規律
規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
2、調理月經
臨牀發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。
3、補充維生素、礦物質
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其他激素的過度刺激下出現或加重增生。
4、低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
5、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。
6、和諧性生活
和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免胸部因氣血運行不暢而出現增生。
7、好心情
沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好!因爲心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
