平時工作，生活壓力過大，也是會導致身體出現很多不良反應的，脫髮就是最典型的症狀，我們都知道脫髮可以通過飲食進行調理，那麼壓力大脫髮可以吃什麼食物改善呢?
1.壓力大脫髮就應該多吃一些含有豐富蛋白質的食物，這樣才能讓頭髮獲取充足的營養物質，能夠讓掉髮問題得到有效解決。
2.壓力大脫髮發還可以吃一些補血效果好的食物，很多人由於貧血壓力也大，而讓血液循環變得不好，對生理功能造成的影響也是非常大的，這樣就會影響到頭髮的生長，沒有辦法讓頭髮獲取充足的營養物質，導致掉髮的情況嚴重，而且頭髮也變得乾躁。
3.壓力大脫髮可以適當的多吃一些雜糧，能夠起到緩解掉髮作用，讓消化功能得到有效的調理，還可以補充膳食纖維，平時喜歡吃重口味食物或者是油膩食物的人，一定要吃一些粗糧進行調理，適當的多吃一些纔可以讓健康情況變得比較好，像牛奶，雞蛋，羊肉等，裏面的蛋白含量豐富，適當的多吃一些也是很不錯的。
把枸杞，粳米以及黑芝麻搭配在一起熬煮成粥來喝，能達到益氣養血以及補腎作用，解決掉髮問題可以吃一些芝麻海帶膏，先準備一些白芝麻，放到鍋中翻炒一下，再碾成粉末狀，添加澱粉混合均勻，海帶末加進去製作成膏，然後蒸熟以後就可以吃了。
先把羊肉處理好放到鍋中，加入適量的生薑，把異味給去除，然後就把羊肉，黑豆以及枸杞一起放進鍋中，加入適量的水煮上幾個小時，再把鹽添加進去調味，也能夠讓掉髮問題沒有那麼嚴重。
平時可以適度的進行頭皮按揉，這樣就可以讓血液循環速度變得比較快，能夠讓頭皮鬆緩，還能夠起到調理身體作用，想要預防壓力大掉髮問題出現還可以每天慢跑，可以讓精神狀態有所提高，讓壓力得到釋放，而且能夠讓睡眠質量有所提高。
可以聽一些舒緩的音樂，在聽音樂過程中一些不愉快的事情可以忘掉，也能讓壓力得到舒緩，身體可以變得非常舒適，想要避免壓力大掉髮情況出現。也可以旅遊來緩解壓力。
