隨着養生的興起，枸杞成了大熱的食物，保溫杯泡枸杞成了養生人士的標配。更有言論說枸杞能治病，還能補腎壯陽，功效是神乎其神，一度把枸杞捧上了天。我們來看看這個枸杞到底有沒有這麼厲害。
枸杞的好處
枸杞泡水喝是最普遍的食用方法，因爲爲了養生，手邊都會放一杯枸杞水，這樣可以增加飲水量，這是一件非常不錯的事情，增加飲水量可以增強身體代謝、促進代謝物質的排出；另外也可以降低身體總是“上火”的機率，促進身體健康。
食用枸杞可以補充營養物質，無論是維生素A還是膳食纖維，雖然含量不多，但是也可以不錯地補充營養物質，預防由於營養物質攝入不足所導致的營養素缺乏症。
但是，要告訴大家一則基本的道理：食物僅僅是食物，根本不會起到治療疾病的作用，更不要談會有何功效。枸杞和其他食物一樣，在朋友圈總是會傳言有抗癌、抵禦疾病等作用，其實並不靠譜。食用量有限，營養物質攝入量更加有限，對於身體的補充微乎其微，沒有太大的意義。
食物雖好，食用應限量：
對於枸杞來說，需適量食用，吃的多了反而會對身體身體造成負擔，每日食用不超過20粒，無論是幹嚼還是泡水。
建議大家可以把枸杞當成一種零食食用，直接嚼着吃、泡水喝、入菜都是很不錯的選擇。
枸杞補血、壯陽嗎？
雖然枸杞中含有維生素A和葉黃素，但是含量非常有限，而且每日的食用量也非常有限，所以這些作用完全可以“無視”。
另外，僅因爲它是紅色的就判斷它可以補血，因爲它含有黃酮類物質就以爲可以增強免疫力，這是片面的。
再來說壯陽補腎，那就更不靠譜了，本身不存在作用機理。
枸杞，有些人並不建議吃：
最需要注意的是，對於本身對枸杞存在過敏的人羣不建議食用，避免出現長紅疹等過敏性反應。
另外，對於一些本身已經由於燥熱上火比較嚴重的人羣，或者是本身胃腸腹瀉的人羣，也不建議大量食用枸杞。
食用最佳搭配：
紅棗＋枸杞，非常不錯的健康飲品：
枸杞一小把，紅棗3枚左右，加入純淨水煮制，然後煮沸之後放涼飲用。一種非常普通的搭配，但是對於身體卻有不錯的作用，幫助促進飲用，促進身體的新陳代謝。
結語：枸杞只是一種食物，不能代替藥物，可以適量食用枸杞，但是若想依靠它來治病防病，還是打消這個念頭吧。
