腰痛的女性還是比較多了,爲什麼女性總會出現腰疼的症狀呢,腰疼的症狀不管是男性還是女性都會有,但是由於一些特殊的生理原因,畢竟男性女性的生理構造的差異會讓他們許多疾病的患病率都不一樣。對此有人問女性腰疼的原因有哪些呢?女人腰疼怎麼辦呢。
女性腰疼的原因
1、生殖器疾病引起的腰痛
對於女性來說,一旦聽聞婦科疾病往往會談之色變,因爲就女性生殖器官而言,其發病率就很高,像是盆腔炎就是常見的婦科疾病,而這都會造成腰痛的病症。
2、勞累過度造成腰肌勞損
勞累過度造成腰肌勞損者,會常出現腰痛的症狀。要知道長時間的站立會對人體的脊柱造成一定的壓力,不管坐姿或者站姿如何,長時間維持一個姿勢都會比較累,而腰部也會相應出現痠痛的症狀。
3、脊椎病變
脊椎是人體的“承重牆”,對於人體來說,如果有關節炎或者風溼性關節炎等毛病,會嚴重影響個人的工作甚至平常生活。尤其是懷孕的女性,由於身子重,脊椎受到的壓力就更加大,而脊椎病變可能是坐月子的時候受了涼,從而引發腰痛。
4、泌尿系統感染
這不僅僅關乎人體排泄問題,對於其臨近的器官或者部位來說,可謂有脣寒齒亡的關係,或者說城門失火殃及池魚。如果泌尿系統感染,那麼距離尿道較近的肛門會因個人衛生而可能產生尿道感染。除此之外,還可能引發泌尿結石等等症狀……這些都是可能造成腰痛的原因。
5、長期穿高跟鞋
不少愛美的女性都喜歡穿高跟鞋,專家提醒說,穿高跟鞋雖然可以讓身材顯得更加修長,但長期穿高跟鞋會使下肢的平衡受到影響,站立、行走都不能隨心所欲,整個身體的反應、協同能力下降,也容易發生急性腰扭傷,導致腰痛,給工作生活帶來極大的不便。
6、節育環異常
節育環異常包括節育環型號與宮腔不符、節育環彈性過大或節育環位置異常等。不當的節育環嵌頓在子宮腔內,刺激子宮壁,可反射性地引起腰部疼痛。對於這種情況,可取出更換節育環。
專家提醒說:“從中醫角度來說,生育過多,人工流產次數多及房事不節,均可引起腎氣損傷而導致腰痛。而長期感受寒溼,也可阻遏經絡,導致血脈不暢而發生腰痛。”
7、月經、懷孕等生理特性
女性之所以容易比男性腰痛,一個重要的原因就是女性要經歷月經、懷孕及產褥期等特殊的生理時期。專家表示:“有些女生在經期也吃冷飲等生冷食物,長期如此容易導致氣血凝滯,經絡不通,進而導致痛經,而有些女性經期不注意休息,因此在每次月經來臨時,總會感覺腰部痠痛。”
專家指出,女性在懷孕後,隨着孕期增加,子宮慢慢增大,腰部支撐力不斷增大,子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛,會導致骶棘韌帶鬆弛,壓迫盆腔神經、血管,因此不少準媽媽會感到腰痠背痛。“這種腰痛一般隨着產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。”
此外,妊娠期間膳食中營養物質攝入量不足,造成孕婦缺鈣,也會引起腰痛。
女人腰疼怎麼辦?
1、鞋跟別太高
不要穿太高的鞋,輕易增加腰部的勞累,長期站立、行走者儘可能少穿。同時,生理期、哺乳期儘可能不穿低腰褲。
2、調補腎陰
假使月經量過多、常常腰部冷痛、性慾冷漠,應該及時調養腎臟,女性應該多補腎陰,增強反抗能力。可多食用些補腎的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃。
3、坐姿要正確
坐姿儘量要正確。由於上班族的女性朋友們整日都要面對電腦工作,而女性朋友們可以將鍵盤離自己的身體稍近一些,保持正確的坐姿,以減少腰部的承重力。
久坐會加重腰部的疼痛,而工作中,要時不時的起身走一走,同時,可以在座椅上,腰部的部位放置一個靠墊,作爲腰部的支撐物,以減少腰部的承重壓力。
4、早起伸伸懶腰可幫助緩解腰痛
每日清晨,起牀後,可以適當地做做深呼吸、伸伸懶腰,可有效緩解身體疲勞、緩解腰部疼痛等症狀。而晨練也可以選擇散散步、騎一騎單車等適當的運動和鍛鍊,從而令腰部肌肉更加有力。
5、在汽車座椅處放置靠墊以保護腰部
有需要經常開車的女性朋友要注意了,長期駕駛容易造成腰痠腿痛的毛病,而選擇在汽車座椅處放置一個柔軟的靠墊作爲支撐物,以保護腰部受損,常常開車的女性朋友們趕緊嘗試一下吧。
6、避免久坐和久站
不僅長時間久坐會導致腰痛,長時間站立亦是如此。長時間站立會使腰部的承重力增強很多,因此想要保護好腰部,就要避免久坐以及久站。若避免不了要長久站立的話,建議女性朋友們偶爾換換腳,以幫助減輕腰部的負擔。
結語:出現腰疼的症狀,女性不要大意,還是得及時的去看看醫生。工作中,女性也要多注意了,避免久坐哦,久坐會加重腰部的疼痛,而工作中,要時不時的起身走一走,同時,可以在座椅上,腰部的部位放置一個靠墊,作爲腰部的支撐物,以減少腰部的承重壓力。
