腎虛這個問題也是需要及時的護理了,究竟怎麼保養身體,這些相信大家也是瞭解不全面吧,年紀輕輕就總是腰痠腿軟,渾身無力,這種現象在白領女性身上已越來越明顯,更讓她們憂心的是,在不化妝的時候,原本美麗的容顏往往總難掩一絲憔悴。這是什麼原因呢?按照中醫的說法,就是腎虛。其根本原因就在於白領女性生活工作壓力增大,導致免疫力(免疫力產品,免疫力資訊)下降,體內一些系統出現非正常狀態。
腎虛年輕化趨勢明顯
所謂腎虛,是特指中醫的一個概念,西醫中不存在這個說法,而且所指的病症也不一樣。西醫中的腎病僅指腎臟器官出現的病變,通過實驗室檢查或經超聲、X線檢查都可明確診斷,而且能針對病變情況,進行藥物或手術治療。而中醫所說的腎,不像西醫的腎那樣是一個解剖學上的具體臟器,不僅僅是指腎臟,而是包括內分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神經、血液、運動(運動產品,運動資訊)等系統在內的一個整體的概念。
中醫認爲:腎藏精、腎主水、腎主骨、腎主納氣、腎開竅於耳、腎司二便等功能,腎虛就是指的上述多個系統功能出現的失調現象,可以是疾病所致,也可能是衰老所致。中醫中女性腎虛所表現出來的症狀主要有:頭髮沒有光澤,口乾舌燥、面色灰暗,有些人會有黑眼圈,經常喉嚨痛、勞累後腰膝痠軟等。另外,晚上尿頻、尿急,早上會有腹瀉,冬天怕冷,經常會月經不調、頭暈體虛、小腹脹痛等症狀。有統計表明,目前在腎內科,30到50歲左右的女性患者佔了多數,而且特別是經常坐辦公室的白領女性越來越多。
壓力過大和勞累是罪魁禍首
專家認爲,造成腎虛有很多原因,而導致年輕女性日漸多發則主要是生活工作壓力的增大和過度的勞累。當人承受的壓力過大,或者過度勞累時,體內就分泌一些有害物質,造成身體的免疫力下降,一些系統的正常功能受到影響,
還有飲食方面,年輕女性往往注重體形,在飲食選擇上過於偏食,容易造成營養不良,有些女性還熱衷菸酒,都會對腎臟等功能造成影響。女性之所以比男性更易出現腎虛症狀,還有一個重要原因是女性容易多愁善感,情緒不穩定,長處在鬱悶的心情下,肌體的免疫力也受影響。從生理結構而言,女性尿道比較寬、直,直接通向膀胱,容易引起感染,膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高,如果慢性發病期得不到控制,也會逆向導致腎炎。
按摩補腎方法
方法1.按摩雙耳
做法:搓熱手心後搓揉耳廓,使用食指與拇指揉搓耳廓3分鐘即可,也可使用兩手交替拉扯對側耳廓上部。
功效:按摩耳廓有調節腎的功效。
方法2.按摩丹田
做法:搓熱掌心,捂於氣衝穴(右側恥骨結節外上距正中線約2寸處),然後用手掌繞臍按摩做圓周運動。
功效:按摩丹田、氣衝穴增強腎氣,宜腎補腎。
方法3.按摩腰背
做法:搓熱雙手,捂於或直接揉搓腰部。
功效:腎位於人體腰部,所以直接刺激腰部是一種護腎按摩。
方法4.按摩涌泉穴
做法:中指、食指輪流擦足心的涌泉穴(足第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處),直至腳掌發熱。
功效:主治腎虛造成的神經衰弱、精力減退。
方法5.按摩太溪穴
做法:對側拇指按揉太溪穴(足內踝後方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處)。每次每個穴位按揉5分鐘左右。
功效:治療腎臟病、手腳冰涼、手腳無力。
方法6.按摩腎俞穴
做法:手掌拍打背後的腎俞穴(腰椎處向上約四指處)。
功效:緩解腰肌勞損,保護腰部。
方法7.按摩關元穴
做法:手指按壓刺激關元穴(臍下3寸處)
功效:對泌尿、生殖器統有治療作用,對女性痛經、閉經,男性遺精、陽痿,精力減退也很有效。
中藥補腎
1.海馬:性溫,味甘,補腎壯陽,可用於治療陽痿、不育、夢遺、多尿。
2.杜仲:性溫,味甘微辛,對腎虛造成的腰背痠冷、四肢無力、女性腎虛都有功效。
3.桑椹:俗稱桑果、桑球,性寒,味甘,有益腎滋陰的作用。
4.芡實:性平,味甘澀,具有益腎止泄的功效。治療遺精、早泄、小便頻多。
5.胡桃:性溫,味甘,補腎固精,潤腸通便。治療腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、四肢無力、小便頻數,女性崩漏等。
6.荷葉:性平,味苦澀,治療夢遺滑精有奇效。
7.鹿角膠:性溫,味甘鹹,補血益精,治療陽痿精滑。
8.蠶蛹:含有豐富的蛋白質、維生素,具有壯陽澀精功效,治療遺精早泄。
9.何首烏:有補腎益精的作用,因腎虛引起的發白、腰膝痠軟有治療功效。
10.當歸:可治療慢性腎功能衰竭導致的腎性貧血。
11.冬蟲夏草:性溫,味甘,有補腎作用,其中富含的蟲草素補益肝腎。
結語:對女性朋友來說,我們一定得多注意自身的保養了,綜合起來,就可能形成如腎虛一樣的症狀。環境污染也是白領女性腎虛的一個因素,如長期處在不通風的空調環境中,吸氧量達不到要求。另外,空氣中有害物質如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高,也會誘發腎等一些器官的免疫功能下降。
