女性腎虛也是非常普遍的。現在很多女性就是缺乏運動、飲食不規律，長期在恆溫辦公室中，腎臟容易過熱，導致女性體內缺氧，腎臟虛弱，免疫力也會下降。因而，目前女性腎虛比例越來越高，所以需要想辦法治療。對此有人問女性腎虛的症狀有哪些呢?女人腎虛怎麼辦呢?接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
女性腎虛的症狀有哪些?
1、睡覺出虛汗
夜裏忽然開端出虛汗了，而且熱醒，被子溼潤難耐。
2、性慾冷淡
三十出面的年歲本該是如狼如虎，你卻成了廟裏的尼姑，腎虛就是禍首。
3、臉上長斑
臉上長斑了，皮膚也開始的不好，斑點也逐步增多，皺紋也越來越多，令人無法忍受。
4、腰痠腿疼
腎虛還有能夠惹起頸椎病，腰間盤凸起等病症，讓你坐也不是，躺也不是，真實是有苦難言。
5、夜尿增多
本來夜裏不起夜的，忽然變的常常往茅廁裏跑了，一夜好幾回的折騰，讓人無法擁有足夠的睡眠。
6、失眠多夢
腎虛的女人心境輕易焦躁，留意力難以集中，且經常失眠、做夢。此外還經常感應腰膝痠軟。腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都夠讓人大大頭疼的。
7、特別怕冷
辦公室裏人感覺適宜的溫度總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達到一致。還有你穿的衣服老是比他人多，你一受涼就拉肚子。中醫以爲這些都是腎陽虛形成的。
8、更年期提早
潮紅、冷汗、月經週期拖後，心情動搖……這些更年期症狀假如找上了30歲的你，就該去查驗一下你的腎能否有問題了。中醫以爲虛證的實質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
9、忽然間發胖
食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一同，但現實倒是，你發胖的禍首禍首之一就是腎虛。
10、脫髮增多
你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長髮，可是比來它能否乾燥稀少，沒有光澤?最好的洗髮護髮用品，一禮拜一次的專業護理，援救不了你頭頂的爲難場面。那麼你就要思索一下本人的問題是不是與腎功用減退有關了。
11、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇
很多女性在早晨起牀後照照鏡子，都會發現一個完全生疏的本人：眼瞼浮腫(有時分涉及到下肢，不知你能否留意到)、呈現難看的黑眼圈、面無人色無光。萬萬不能以爲是因爲沒有化妝，所以看起來不精神。提示你，緣由也許照樣在於腎虛。
女人腎虛怎麼辦?
1、保證睡眠充足
由於腎虛的女性非常容易疲憊，所以休息是很重要的。睡眠一定要保證有八個小時，而且保證睡眠質量很好，如果總是易醒多夢，那麼可以在睡眠喝一杯熱牛奶，這樣可以提高睡眠的質量。但是千萬也不要睡超過八個小時，睡太久也是容易累的。
2、養腎運動
腎虛的朋友，多半體質都會比較弱，體弱多病形容腎虛的朋友，也不足爲過。所以小編建議每天抽空練練太極拳，太極拳可以舒緩人緊張的情緒，幫助我們增強體質，強身健體，好處是很多的。最重要的就是太極拳可以幫助我們強腎，因此非常適合腎虛的朋友多多練習。
3、多吃雞蛋
雞蛋營養豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。
4、多吃山藥
山藥有很多的好處，最重要的就是可以補腎養腎，因此調理腎虛絕對不能少的就是山藥了。山藥中還含有不少的營養元素，不僅僅只是適合腎虛的朋友，還需要提醒腎虛的朋友，少吃生冷的食物，辛辣刺激的也是需要忌口的。反正病從口入，飲食的健康一定要多多注重。
5、多吃黑芝麻
腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻，研究發現，在女人腎虛吃什麼食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等問題。
6、按摩穴位補腎
(1)、腎俞穴
腎俞穴是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經不調、性冷淡有幫助。因此，月經不調的女性不妨試試按摩腎俞穴，以擺脫月經不調的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。
每日臨睡前，坐於牀邊垂足解衣，閉氣，舌抵上齶，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30~50次，可以增加腎臟的血流量，改善腎功能。
(2)、復溜穴
在小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時，患者應正坐或者仰臥。復溜穴位於人體的小腿裏側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3~5次，每次2~3分鐘，以產生酸脹感爲宜。具有補腎益陰，溫陽利水的功效。
結語：腎虛的朋友，多半體質都會比較弱，體弱多病形容腎虛的朋友，也不足爲過。所以小編建議每天抽空練練太極拳，太極拳可以舒緩人緊張的情緒，幫助我們增強體質，強身健體，好處是很多的。最重要的就是太極拳可以幫助我們強腎，因此非常適合腎虛的朋友多多練習。
