在我們生活中,相信每個人都希望自己擁有完美的身材,對於男人來說,都喜歡擁有完美身材的女性。那你知道在平時女人怎麼既減肥又豐胸嘛?平日裏想要減肥的話可以喝哪些茶呢,豐胸的食物又有哪些呢嗎,接下來就一起去了解一下吧。
女人怎麼既減肥又豐胸
1、運動健胸既減肥又豐胸
擴胸操
身體平躺,兩手拳心相對,持啞鈴內收至胸前,然後兩臂向兩側平伸外展,動作應緩和,啞鈴向胸前內收時吸氣,向兩側外展時呼氣。反覆做數十次。
俯臥撐
俯臥牀上,身體正直,雙臂撐起身體時收腹挺胸。然後屈肘下落,但身體不能貼牀。反覆做十餘。次,逐漸增加次數。游泳:游泳除了對肺部和保持身材線條美有益外,對乳房的健美最有益。而水流的,中擊、按摩又有助於雙乳的造型。
2、飲食健胸既減肥又豐胸
在衆多影響乳房健美的因素中,飲食是至關重要的一環。平時多吃一些能促使或參與雌激素合成分泌的食物.
如富含維生素E的牡蠣、牛奶、萵苣、柑橘、胡蘿蔔、雞蛋、麥芽、牛肝、牛肉、羊肉等,富含B族維生素的大蒜、菠菜、油菜、茄子、蓮藕、黃瓜、南瓜等,富含蛋白質的牛奶及奶製品,蛋類、瘦肉、豆製品,等,都能收到很好的健胸效果。
3、按摩既減肥又豐胸
以大拇指一邊,另外四指合攏爲一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開始。
減肥茶
1、普洱茶
普洱茶之所以能夠減肥去脂,這是因爲普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶,這種脂肪酶對於脂肪的分解具有良好的效果,從而可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用。
左手從外側將左乳向中央推,推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳儘量往上推。就是說兩隻手交錯着推左乳。重複30次以後。換右乳。此動作可提升胸部。
2、瘦身大黃綠茶
大黃和綠茶以1:3的比例以熱水沖泡飲用。此茶飽可減肥消脂,是想要瘦身者的一大福音,不過大黃性寒,脾太虛或胃寒的MM慎用,常用便祕或臉上有痘痘的mm最適宜使用。
3、人蔘玫瑰茶
人蔘2-3片,玫瑰花,紅棗適量。人蔘可提振精神、延緩老化,玫瑰能安神,有消脂減肥美容的功效,不過還是要提醒一下,因爲這道茶性質偏溫,有胃火、或偏陽性體質的MM可得注意了,喝了可能會太熱了,質過於強壯或素有腸道便祕者,禁止使用。
4、杜仲茶
可降低中性脂肪,因爲杜仲所含成分可加速新陳代謝,促進熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老的作用。飲用方式,每餐半小時後飲用,每天堅持喝1.5升左右,要長期堅持纔有效果。
豐胸的食物
1、酒釀蛋
甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,對豐胸有很好的效果。而且,酒釀蛋味道獨特,做法簡單,營養豐富,不失爲一道豐胸好佳餚。
2、豆漿
豆漿的營養非常豐富,其中蛋白質的含量甚至比牛奶的含量更高,此外,含有大量的植物蛋白、鐵、鈣質以及各種維生素,適合各個季節飲用。豆漿中特有的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是天然的雌激素,長期飲用豆漿不但能豐胸,還能預防子宮癌症。
3、海帶
體型較胖的朋友想減肥,可以通過吃海帶來降低飢餓感,因爲海帶含有大量的膳食纖維,脂肪含量非常低,熱量小,是肥胖者減肥的最好選擇。
4、南瓜
南瓜中含有大量的營養物質,而這些營養物質進入人體後具有調節胰島素的平衡,維持正常的血壓和血糖,也是肥胖者的理想減肥食品。
5、柚子
柚子中含有大量的營養物質,包括維生素C,而且它的糖分極低。平時將柚子代替三餐中的任何一餐,堅持一段時間自然而然就瘦下來,對減肥的朋友很有幫助的而且對身體也好。
文章中已經介紹了很多既可以減肥有可以豐胸的方法,想要擁有完美身材的女性朋友不妨試試文章中提供的做法吧,另外在平時也可以吃些海帶、柚子、豆漿等食物,因爲這些食物也有很好的減肥豐胸的效果。
