高血脂要多加保養身體，血脂一旦高了，很容易導致血管破裂的，脂升高的早期，患者便可有肢體乏力或伴活動後疼痛。因此日常生活中多注意爲好。對於高血脂該怎麼辦，吃什麼食物好，如何預防？下面就來看看有沒有什麼食物是降血脂的。
高血脂的症狀
1、頭暈：頭暈是各種高脂血症常見的早期症狀之一。主要原因是長期的腦動脈硬化及血液黏稠度增高導致腦缺血、缺氧。
2、肥胖：肥胖的人不僅體內脂肪組織增加，而且血液中脂質也明顯增加，尤其是甘油三酯、遊離脂肪酸和膽固醇水平多高出正常。
3、腹痛：反覆發作的飽餐後短暫腹痛可見於高脂血症導致的腸繫膜動脈硬化性胃腸缺血;高脂飲食後急性發作的持續性中上腹痛多爲急性胰腺炎。
4、肢體乏力：在血脂升高的早期，患者便可有肢體乏力或伴活動後疼痛，可能與脂肪代謝紊亂及循環障礙有關。
5、眼袋顯著：“眼袋”是大量脂肪堆積在人的下眼瞼皮下組織中，久而久之形成了一個半圓形的袋狀物，是人體脂肪代謝障礙的表現。由於老年人代謝功能減退，脂肪易堆積在眼瞼，加之下眼瞼肌肉張力減弱，皮膚鬆弛和缺乏彈性而下垂形成“眼袋”。
6、肝臟損害：由於高血脂可以引起脂肪肝，從而導致肝臟腫大，會出現肝臟疾病和肝臟功能的變化，到一定程度也會出現食慾不振等。體檢時可以發現肝臟增大，還可以出現轉氨酶升高。
7、肌腱損害：患有家族性高膽固醇血癥的病人常在肘、膝、踝、手指關節的伸麪皮膚髮生脂質異位沉積。跟腱是脂質沉積的好發部位。有時自發性跟腱斷裂是家族性高膽固醇血癥的初發症狀。
高血脂不能吃什麼
1、禁用食物
白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
2、減少糖類和甜食
過多的糖類可轉變爲脂肪，導致肥胖，促使肝內脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有谷糧供應，不用精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。
3、控制脂肪和膽固醇
植物油不含膽固醇，所含谷固醇或豆固醇和必須脂肪酸有較好的趨脂作用，可阻止或消除肝細胞的脂肪變性，對脂肪肝有益處。
4、禁止飲酒
酒精對人體的影響是弊多利少。首先，酒精含有高熱能，1克酒精可以產生7千卡的熱量，是導致肥胖的重要飲食因素。其次，飲酒可導致食慾下降，影響正常進食，以至於發生各種營養素缺乏。
降血脂的食物
1、海帶：可使動脈脂質沉着減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉着也有一定作用。
2、植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等爲佳。
3、大豆：每天吃100克豆類，可降低血膽固醇，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
4、辣椒：辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機體微循環，減低毛細血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。
5、黑蒜：爲常用食療方法，因其安全綠色食療方法廣受患者歡迎，對調節血脂濃度恢復血脂平衡效果非常好，另外對血糖及血壓的調節控制也有很好的恢復作用。
6、菜花：菜花有白、綠兩種，綠色的也叫西蘭花。兩者的營養價值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質，因此它又被稱爲“天賜的良藥”。菜花含類黃酮較多。而類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發生。
7、苦瓜：苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皁甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富，能調節血脂、提高機體免疫力的作用，又有“植物胰島素”的美稱。
結語：脂肪含量較高的食物一定是不能貪嘴多吃的，飲食還是清淡點比較好，這樣對身體是有好處的。身體髮膚受之父母，在生活中，照顧好自己的身體就是對父母們最大的慰藉了。還有一些當季的瓜果蔬菜也要多吃點，健康養生。
