枕頭怎麼選擇，各位都知道嗎？一個人的睡眠質量影響一個人的身體健康，好的睡眠又離不開一個枕頭的選擇，不同的人選擇的枕頭也是不一樣的，那您知道睡覺用什麼枕頭好嗎?您知道不同人羣枕頭多高合適嗎?今天小編就爲您介紹一下有關頸椎病睡什麼枕頭的知識，感興趣的趕快來看看吧。
什麼枕頭好
其實枕頭的好壞，也就是枕頭裏面填充物的好壞之分，所以說您在選擇枕頭的時候，就看看裏面的填充物是什麼樣的就好了哦，那就來看看哪一種枕頭芯哪種好?
就是消費者選購枕頭時第一要解決的問題。如今市場上有各種各樣的枕頭芯，比如綠豆皮的、決明子的、蠶沙的、薰衣草的等等，接下來小編就帶大家一起欣賞這些不同種類的枕頭芯都有哪些功效。
(一)蕎麥皮枕頭芯
蕎麥皮價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低，但是質量偏次。反正老一代人都用這類的，好不好用問問他們就知道了。
(二)綠豆殼枕頭芯
這個枕頭的枕芯的好處還是蠻多的。綠豆皮即綠豆孵芽(豆芽菜)後脫落的殼，它的特性爲清涼、透氣、散熱快，可幫助睡眠，促進血液循環，降低頭部溫度，對頭腦有益。
(三)決明子枕頭芯
決明子性微寒，略帶青草香味，枕着其睡覺聞着其味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位進行按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。夏季涼爽舒適，冬季溫暖禦寒。
(四)蠶砂枕頭芯
蠶砂具有清涼解熱、舒經活血、促進腦部血液循環的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕芯，是皇室貴族所喜愛的牀上用品。蠶砂枕填充的蠶砂經過篩選、消毒等科學處理方法，精細加工而成，乾淨衛生，氣味芳香，富有彈力，經久耐用，可自然調節睡眠狀態。
(五)茉莉花枕頭芯
茉莉花瓣具有透氣、排汗、散熱的特性，香氣鮮靈持久，條索緊細勻整，色澤鮮綠而油潤、滋味鮮爽、馥郁芬芳，使室內的空氣充滿自然的清新，用它填充的枕頭可帶來清爽舒適的睡眠，在炎炎的夏日使用更爲合適。
(六)薰衣草枕頭芯
這樣的枕頭一定要是百分之百純天然的才行的哦，也就是100%純天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草;
去除花枝和花葉，留取花瓣，保存天然芳香精華，自然風乾後精心篩選晾制而成的。氣味芬芳，具有安定情緒、驅風、降血壓解毒等功效，能使肌肉放鬆，促進睡眠。
(七)白鵝絨枕頭芯
鵝絨枕心一般採用鵝胸前上好的絨毛作爲填充物，具有良好的回彈性、吸溼排溼性，尤其是長時間使用更能體會到它的舒適。羽絨纖維獨特的三維結構保證其優良的蓬鬆張力，質感豐滿，觸感柔軟。
可千萬別小看了這些枕頭芯，對於舒緩疲勞，提高睡眠質量很有幫助。當然，選購的時候也需要特別注意，謹防買到假的枕頭芯。
多高的睡枕合適
通常情況下，頸椎病病人睡枕的適宜高度以8~9釐米、長度以50~60釐米較爲合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。
睡眠習慣對於確定睡枕的高度也有影響，習慣仰睡的人，其睡枕高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度爲拳高標準)相等爲宜;而習慣側睡的人，其睡枕高度應以壓縮後與自己的一側肩高度一致爲宜。
當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的睡枕是理想的。
一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則有時需要睡低枕。如何判斷自己的睡枕是高了還是低了呢?
方法很簡單：如果排除患病因素，出現頸部痠痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等神經衰弱情況，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木，那很有可能就是你的睡枕太高了。
如果臨睡前沒有喝水，但醒來後發現面部浮腫，這可能是睡枕過低了，引起頭部輕微充血導致的。睡枕過低，下頜會因此向上擡，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
頸椎病睡什麼枕頭好
枕頭的選擇
對於頸椎病枕頭——頸椎類理療枕頭，具備一定的承託力度的頸椎病枕頭是比較好的，只有適當的承託力度纔可以承託頸椎部，對於頸椎病人才會有一定的輔助理療作用，但是理療類枕頭如何才能對頸椎病起到真正的作用，需要根據頸椎病人的不同情況對待。
A針對不嚴重頸椎病人羣：頸椎病患者要儘量防止頸部和肩部着涼，挑選枕頭要選擇符合頸肩生理弧度的枕頭。
B針對已較爲嚴重頸椎病人羣：推薦承託力更強一些效果更直接的造型和材質，如蕎麥殼配中藥等護頸枕頭，牽引更加效果強一些。可聽取醫生的囑託。
填充物的選擇
頸椎病枕頭填充物的好壞對我們的健康有着很大的影響。頸椎病枕頭的填充物種類繁多，清楚瞭解各種不同填充物的優缺點，才能根據個人情況選擇合適的頸椎病枕頭類型。
自然環保的天然填充物
相對於人造化學纖維，有些人更喜愛使用採用天然材料填充的頸椎病枕頭，尤其是老年人，較爲偏愛這種類型的頸椎病枕頭。
軟硬適中的蕎麥殼這是常見的頸椎病枕頭填充物，它軟硬適中、塑型和吸水性能都不錯。缺點是彈性較差。
透氣蓬鬆的羽絨羽絨纖維有很好的回彈性能，而且有調溫、調溼功能，透氣性高，可爲人體提供乾爽舒適的“小環境”。羽絨枕不能水洗，過敏體質的人好避免使用這種枕頭，以免引起呼吸道不適。
中性枕：天然香蒲絨，木棉花等材質彈性略遜，但天然芳香、舒適柔軟，對頸椎的承託適中尤其惹人喜愛。好的枕頭需要彈性適中，承託力適中。
中藥填充物
中草藥內芯:當歸、川穹、木香、伸筋草、蒼朮、羌活、三七、丹蔘、桂枝、紅花、防風、燈心草等中草藥。
中草藥功能：當歸具有活血化瘀、行血通絡的功能;川穹具有辛散溫通、活血祛瘀的功效;伸筋草具有清熱利溼、舒筋活絡的功能。將這些中草藥填充到頸椎枕裏面，對頸椎病有一定的緩解作用。
頸椎病枕頭的合適高度
枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形爲佳。因爲這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動.
高度與軟硬度
除了要關注具有不同特性的頸椎病枕頭內部填充物之外，重要的就是確定適合自己身體實際情況的頸椎病枕頭高度與硬度。睡眠習慣對於頸椎病枕頭的高度也有細微的影響，也要一併考慮到。對正常人而言，頸椎病枕頭的高度及軟硬度與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短均有關，以舒適爲宜。
高枕並非無憂
正常人睡過高的頸椎病枕頭，無論是仰臥還是側臥，都會使頸椎生理弧度改變，久而久之，頸部肌肉就會發生勞損、痙攣，加速椎間關節的變形，並促使骨刺形成，導致頸椎不穩定等問題。
此外，高枕會增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，易導致咽乾、咽痛和打鼾。
結語：健康的睡眠肯定是需要好好地選擇自己的枕頭了，否則肯定是不利於健康了。睡眠應該選擇什麼樣的枕頭各位都知道了吧，不一樣的人羣一定要注意枕頭高度的選擇，因爲枕頭跟您的健康息息相關哦。
