3月21日是世界睡眠日，中國睡眠研究會今天發佈了今年的中國主題是“規律作息健康睡眠”，“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒人們要關注睡眠健康及質量。
長期睡眠不足，不僅會使人變得身心疲憊、精神不集中、注意力下降等，還會導致大腦長時間處於過度緊張的狀態之中，因爲小小的睡覺問題都不能解決，心理產生壓抑情緒。在這些因素的長期作用下，從而誘發各種疾病，如焦慮症、抑鬱症、神經衰弱等。
一般人以爲睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。
失眠引起的危害常見的可能就是健忘了，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態中進行，失眠或睡眠不良，都會影響生長素的分泌，而對生長髮育造成影響。
3月21日是世界睡眠日，中國睡眠研究會今天發佈了今年的中國主題是“規律作息健康睡眠”，“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒人們要關注睡眠健康及質量。
失眠引起女性神經系統紊亂，內分泌失調，肌膚血液循環不暢，皮膚水分減少，變得乾燥起皺，並且使色素增多，造成面容灰暗。
人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶，引起機體過早衰老。失眠使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命。
經常睡不好會帶來壓力，而人在壓力下所分泌的激素則會使人長粉刺、面瘡、斑點或其他不雅觀的突起點。
人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶，引起機體過早衰老。失眠使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命。
