女性在經期的時候得對身體多保養了，否則，很容易出現很多月經不調的問題了。月經不調是女性最不好開口的一件事情，由於各種各樣的原因，很多女性都有月經不調，月經不調主要表現爲月經的提前推遲或者提前，那麼，爲什麼月經會越來越提前呢?月經提前幾天才能算是正常啊?
一、爲什麼月經會越來越提前呢
女性月經提前會是有很多的原因，會有內分泌失調，藥物，疾病的影響，也會有飲食和生活環境的變化而導致。
1、內分泌
內分泌失調之主要是因爲下丘腦、垂體、卵巢軸的功能的不穩定，這些方面都會造成女性月經的提前。
2、疾病
如果女性患有某方面的疾病，比如生殖器官的炎症等，都會導致內分泌功能失調疾病。長期服用藥物的女性，也會有月經不正常的現象。
3、藥物
有些女性在服用避孕藥或一些放化療的藥物後，會引起內分泌紊亂，停止服用這些藥物，月經都會逐漸恢復正常的，請不用太擔心。
4、節育環
女性在上環後部分會出現月經提前的現象，這種情況月經會慢慢恢復正常，不必過分擔憂。
5、飲食
如果女性朋友長期辛辣的食物，或者營養補品，都容易造成內分泌失調導致月經不正常。
6、生活環境
在居住環境的變化，工作調動等外界環境的變化，也會使女性月經週期發生紊亂。
7、情緒
女性的情緒發生波動時，如生活、工作壓力大，心情抑鬱等，也會對女性內分泌產生影響導致月經提前。
二、月經提前幾天算正常
女性正常的月經週期是28天，如果月經提前3-7天屬正常現象。如果月經提前大於7天，就要上醫院進行檢查，聽聽醫生怎麼說。
三、女性月經期間吃什麼好?
月經期間還應補充一些利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、麪條、薏苡仁粥等。爲保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
四、女性月經期間需禁忌的食物
1、忌生冷食物，宜食溫熱。
中醫學認爲，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。
月經期飲食應以溫熱爲宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品。
月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺鐵，葷素搭配。
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用，而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
月經來潮或月經前後，感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經。痛經發生的原因。或因您飲生冷，或因外受寒潮，或因氣血失調，氣機不暢，血行受阻。因溼熱蘊結，肝鬱氣滯所致者，常伴有食慾不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現。在發作時，宜治1標止癇，待疼痛減輕，以預防爲主才能達到較好的治療和美容效果。
