對於一個健康成熟的女性來說,幾乎每一個月都會經歷一次月經,這不僅是身體排毒養生的重要方式,同時更是進行身體保健的重要時段。但是月經期也是一個十分特殊的時期,在此期間在飲食上有不少的禁忌,如果亂吃一些食物很可能會導致病從口入,讓女性身體越來越虛。
經期吃什麼身體會變虛
生理期中的女性本身體質就比較虛弱,而此時如果仍然不注重飲食,則很容易給身體帶來嚴重的危害。
1、咖啡
咖啡是一種十分常見的飲品,很多人在日常也會選擇飲用咖啡提神、休閒,其實偶爾喝一杯咖啡不僅很愜意,還能起到不錯的緩解疲勞的作用,爲生活增添了小資情調,但是經期中的女性則不宜。
因爲,月經期身體較虛,此時需要得到充足的睡眠才能更好的保障人體處於一個精神飽滿的狀態,而在咖啡中含有咖啡因成分,這種物質能對大腦神經產生不良的刺激,使之處於一個興奮狀態,所以不利於優質睡眠。
而女性在生理期中心情還會比較煩躁,所以加上不能睡眠調養,自然會處於一個相對崩潰的狀態,嚴重危害女性健康。
2、海鮮
海鮮是很多女性都十分喜愛吃的一種食物,在海鮮中含有極高的營養價值,且口感獨特,但是在經期中若仍然吃很多海鮮,很容易對身體造成不良的損害,尤其是一些本身體質就較差的女性。
因爲海鮮屬於寒性的食物,所以若吃很多海鮮很容易加重痛經的症狀,使得身體變得更加虛弱。所以在月經期一定要控制住嘴巴,少吃點海鮮哦!
3、辛辣食物
吃辛辣的食物能有效的刺激味蕾,更好的享受美味的食物,但是在月經期如果吃很過於辛辣的食物,很容易使得體內的血液流動過於快速,從而對子宮內膜產生不良的刺激,這也是加重痛經的重要因素。
女性在經期做什麼會嚇跑大姨媽
經期過度運動嚇跑大姨媽
首先,在經期過度的運動會引起婦科疾病、月經異常,劇烈運動導致人體的下丘腦功能受到影響,引起內分泌的異常和體內激素水平的下降,從而出現月經週期的改變。
其次,容易導致卵巢的早衰和生殖器的創傷,經期女性盆腔充血,劇烈的運動、抓舉重物、碰撞等會導致腹壓的增加,引起卵巢的衰老、損傷,子宮的下垂和外陰的創傷。
另外,經期是女性子宮內膜脫落的時期,劇烈的運動容易導致經血逆流入盆腔,引起囊腫等多種婦科病。
而這些婦科疾病或生殖器損傷都容易導致大姨媽不再來或經期不規律。
大量劇烈運動的女性也容易月經失調
有一組國外的數據顯示從事大量運動的少女,發生月經失調的比例較高,往往會出現月經遲、週期不規律甚至閉經。數據顯示女運動員中大約有67%的人羣出現閉經。
通常認爲運動過度和減肥一樣,會導致人體脂肪的過度減少,而脂肪是身體合成雌激素的原料。雌激素的分泌不足一方面會影響女性生殖器官的發育,另一方,會導致月經的異常。
所以,因爲運動或經期運動導致的月經異常又被稱爲運動性閉經。
過度減肥
當人體的體重減輕10%-15%,或身體失去約30%的脂肪時,女性也會出現大姨媽被嚇跑的情況,也就是閉經。
首先,經期的女性處於一種少量失血狀態,一些女性會利用這個時期進行節食減肥。其實這樣很容易引起貧血、營養不良等,繼而容易發生月經不調。
其次,過度減肥導致雌激素合成原料——脂肪的不足,雌激素水平下降,同樣傷害卵巢,而卵巢受損或早衰,不僅影響月經週期,還會導致人體的衰老。
吃冷飲影響月經週期
幾乎所有的女孩子都被告知在經期不宜吃冷飲,其實這不是沒有道理的。
首先,經期食用冷飲會導致經血不能夠順利的排出,容易發生血塊、痛經。同時經期女性的抵抗力較差,冷的刺激還會導致其他疾病的出現。
其次,經期吃冷飲還容易導致宮寒的發生,出現氣血不暢,影響受孕。
菸酒刺激引起月經失調
現代女性所扮演的社會角色不再是家庭主婦,工作、生育、應酬等都需要參與。而且不少女性有酗酒和吸菸的習慣,而女性月經很容易受到菸酒的影響,出現失調。根據不完全調查,酗酒和吸菸的女性中,大約有1/4到1/3的人羣出現月經失調而就診。
所以,女性還是要儘量少碰菸酒,尤其是在經期。
子宮受損導致月經不來
女性的子宮如果因爲流產、刮宮、大出血導致子宮內膜受損,同樣也會導致閉經或月經過少。而一些婦科疾病,如產後感染、產褥感染、宮頸疾病和手術等,這些都可能導致閉經的出現。
所以,在任何時候女性都需要注意對自身的保護,尤其處於經期。
結語:上文中小編向大家介紹了,在月經期常吃咖啡、海鮮、辛辣食物的危害,希望廣大女性一定要少吃,否則不僅會加重經期不適感,同時也是讓身體變虛的重要原因。因此,一定要管好自己的嘴巴,在經期中注重食物的攝取。
