當媽媽，是每個結婚之後的幸福女人都想做的事情。可是碰到不孕不育怎麼辦？不必驚慌，導致不孕不育的因素有很多，只要找到原因再及時治療即可。想知道不孕的原因有哪些以及備孕注意事項嗎？那就一起來看看吧。
女性吃什麼導致不孕?
吃高纖食物有利於我們的健康，但並不代表有利健康的東西就可以多吃。有研究證明，常吃高纖維食物不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止，誘發女性不孕。
因爲高纖食物易誘發女性不孕，故日常不宜過多食用高纖食物。
1、高纖食物易誘發女性不孕
①燕麥富含蛋白質，增進智力與骨骼發育。而燕麥中豐富的蛋白質輕易導致生殖系統中銨的含量就會響應提高，從而輕易激發女性不孕問題。是以，預防不孕，燕麥食用不宜過量。
②綠豆營養豐富，其籽粒中含有蛋白質22%-26%，是小麥麪粉的2.3倍，而且在綠豆蛋白質中，人體所必需的8種氨基酸的含量在0.24%-2.0%。
然則綠豆也是誘發女性不孕的高纖食物之一，不宜吃過量。
③黑米也屬高蛋白品種，含蛋白質9.56%-11.8%，比通俗大米趕過6.8%。
而且，黑米富含16種氨基酸，還富含維生素B1、B2和磷、鐵、鋅、鋁、硒等多種礦物質。然則育齡女性也不宜多吃，避免誘發女性不孕問題。
④蕎麥的營養價值很高，每100克蕎麥麪粉含蛋白質10.6克，高於大米6.8克，可見，蕎麥也是誘發女性不孕的高纖食物之一，育齡女性不能貪吃。
2、溫馨提醒
咖啡、酒精等也會造成女性不孕的發生，是以育齡女性要避免過多攝入。而預防不孕飲食關鍵在於營養均衡，切忌吃過多高纖食物。
除了高纖食物誘發女性不孕之外，還有幾種食物也可導致女性不孕。
一、胡蘿蔔
對於女人來說，保持身材不變形可是一件非常不容易的事情，不僅要多運動來燃燒熱量，飲食上也要杜絕高熱量、高油脂的食物。
於是含有高纖維、低熱量的胡蘿蔔成爲衆多女性食用的首選。
胡蘿蔔雖然含有豐富的纖維素，而且胡蘿蔔裏的胡蘿蔔素是人體所需維生素的最佳來源。
可以改善我們的皮膚狀況，同時還可以對抗體內的自由基，達到延緩衰老的功效，所以胡蘿蔔又是一種天然的抗衰老食物。
但是對於女人來說，胡蘿蔔一定不能吃多，因爲胡蘿蔔中的胡蘿蔔素會抑制女人卵巢的排卵。
不僅會造成女人出現月經紊亂、月經異常等症狀，而且還會影響到女人的生育，造成女人不孕，所以如果想要懷孕的話，女人最好還是少吃胡蘿蔔甚至不吃爲好。
二、甜食
對於愛吃的我們來說，甜食的誘惑始終無法抵擋，而且甜食的種類非常多，我們隨口而出就可以說出好幾種，而且吃甜食的時候會讓我們心情愉悅。
甜食雖然好吃，但是並不能多吃，否則不僅會有蛀牙和發胖的可能，而且還會造成男女不育。
這是因爲吃進的甜食導致體內的胰島素增加，而大量的胰島素會使我們的內分泌受到干擾，出現內分泌失調的病症，使男女的生理功能受損，導致男女出現不育的現象。
三、燒烤
我們在逛街的時候，經常會看到賣燒烤的地方，跟甜食一樣，食物被烤熟後的那種撲鼻香味和香脆口感讓很多人在燒烤面前“繳械投降”。
而很多人喜歡約上朋友，三五成羣去野外燒烤，認爲這樣的燒烤比外面賣的健康，食用後不會有什麼危害。
燒烤一直被營養學家評爲“垃圾食品”，這是因爲不管什麼食物，經過烤制後，食物中的營養就會遭到嚴重破壞。
另外，食物烤制後會產生大量的反式脂肪酸和丙烯酰胺等有害物質。
四、啤酒
很多人喜歡一邊吃燒烤，一邊喝啤酒，認爲這樣吃得非常痛快，其實這樣做無異於“火上澆油”。
因爲啤酒中的酒精會麻痹神經，從而導致體內分泌的激素受到影響，體內荷爾蒙出現異常，影響生育能力，所以啤酒加燒烤對生育能力的破壞更大！
五、香菸
我們都知道吸菸有害健康，因爲經常吸菸就會增加患肺癌的概率，所以香菸也一直被我們列爲致癌物。
女人吸菸的話也是會造成不孕的，據英國研究報道，女性吸菸的受孕率要比不吸菸的女性受孕率低得多，出現受孕延遲的風險是不吸菸女性的1.54倍。
所以說，男人吸菸會不育，女人吸菸也會出現不孕，如果夫妻雙方都吸菸的話，只會使受孕率進一步降低。
備孕期間的營養素補充不可缺
1.葉酸
葉酸是一種廣泛存在於綠葉蔬菜中的B族維生素，由於它最早從葉子中提取而得，故名“葉酸”。
研究發現，葉酸對孕婦尤其重要，如果在懷孕頭3個月內缺乏酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。
因此，準備懷孕的白領女性，可在備孕期就開始每天服用400微克葉酸。
2.維生素
維生素不僅爲人體生長髮育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。
人體如果缺乏維生素也會發生同樣的情況，如不易懷孕，懷孕後容易發生胎兒缺陷：骨路發育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、皮膚病、神經炎等，還可能發生流產、早產和死胎，或影響子宮收縮，導致難產。
維生素C對於增強備孕女性體質有着至關重要的作用。
維生素E不僅能幫助女性提高孕力，同時也能夠促進精子的生成和增強其活力。
所以，備孕爸媽一定是少不了維生素E的；維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要維生素B6，因此它對防治某些婦科病大有益處。
3.蛋白質的攝入
蛋白質是人類生命的基礎，是腦肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%-20%，平時每天每千克體重需攝入l-1.5克，而現在要增加至1.5-2.0克；故應多進食色、肉、蛋、奶、豆製品等。
上面截了就是小編想給大家說的，對於不能女性不能經常吃的食物，希望大家都能夠明白。這對於正在備孕的人來說，真是極好的。看了上面說的不孕的原因有哪些以及備孕注意事項，以後在飲食上一定要多加小心了。
