對於有些疾病,我們還是需要多瞭解一下的,比如,類風溼,這類疾病一般都是中老年人患的比較多,那麼,你知道,這種疾病該怎麼預防呢,其實,在我們日常生活中,這些真的是需要多瞭解的,畢竟,健康的身體纔是我們大家都渴望的,沒有健康的體魄肯定是不行的,所以,不管如何,我們都要好好的預防類風溼。如果你也想知道答案的話,就請跟着小編的腳步,一起來看看吧!
如何預防類風溼
1、避免風寒溼邪侵襲
這一點是最最重要的,因爲類風溼從字面上大家都能看得出來,就是溼氣入侵所導致的一個疾病,所以避開寒溼是非常關鍵的。首先要注意保暖,不要淋雨,如果衣服、鞋子溼了即使更換。
特別是現在很多人做比較辛苦的體力活,或者是運動健身之後,往往都會出很多汗,這些溼掉的衣服如果長時間不更換,就會導致溼氣進入身體。
建議打開在出汗後要及時的更換衣物,進行身體清潔。如果工作的環境就比較潮溼的話,一定要注意自身的保護,把勞保用品都使用上。另外冷食和冷飲也是需要避開的。
2、加強鍛鍊
增強體質,以加快血液循環減少局部血液和炎性物質淤滯。凡堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,抗病能力強,很少患病,其抗禦風、寒、溼邪侵襲的能力比一般未經過體育鍛煉者要強的多。
經常參加體育鍛煉,如練氣功,打太極拳,做保健體操,做廣播體操等均能增強機體抗風寒溼邪的能力。《內經》所謂“正氣存內,邪不可幹”,“邪之所湊,其氣必虛”,正是這個道理。
3、預防和控制感染
有些類風溼性關節炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎。齲齒等感染性疾病之後而發病的,人們認爲這是人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病。所以,預防和控制體內感染病竈已十分重要。
4、心情與用藥物同等重要
本病有很大一部分是由於心理狀態異常如精神受刺激、心情壓抑、過渡悲傷而誘發,過度的精神緊張可使體內內分泌產生紊亂,刺激血管收縮的物質如緩激肽、兒茶酚胺等增加。
而在患了本病之後,情緒的波動又往往使病情加重。對類風溼病的危害要有正確的認識,既不要認爲它是小病,就不用治療,也不能到了“談類風溼而色變”的地步。因此,要保持正常心態,心情舒暢。
類風溼人羣不能吃什麼
1.類風溼患者不能吃大魚大肉
這類食物因爲肥甘厚味最容易生痰生溼。對類風溼晦氣,患者能夠恰當吃一些淡水魚、精肉、羊肉、鴨肉、豬骨等,不過烹調一定要清淡一些。
2.類風溼患者不要吃海產品類
類風溼患者不能吃海產品類的食物,比如海魚、海帶、海蝦等,因爲這類海產品中含有尿酸,這種物質被人體吸收之後可以在關節中形成尿酸鹽結晶,能夠造成類風溼關節症狀加重,所以最好還是不要吃這些海產品。
3.不要多吃辣椒
建議類風溼患者最好不要吃刺激性的東西,其實不僅僅是辣椒,比如說還有花椒、芥末等等,總之讓人感覺到刺激性的東西,都是非常不推薦吃的。
4.生冷的食物類不要多吃
類風溼患者要儘量防止少吃生冷食物。比方冷飲、生的食物,或者是通過冰鎮的生果和飲料等,可是不包括一般的生果和蔬菜,這些生冷食物會加劇患者的病況。
5.含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸等的食物不能多吃
牛奶、花生、巧克力、乾酪等食物比較容易產生白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等,能夠造成過敏而使關節炎症狀加重、復發或惡化,類風溼患者應儘量少吃。
6.過酸、過甜、過鹹的食物
因爲一旦吃了這些食物,體內的酸鹼度很容易很失去平衡,即使是正常人也要注意避免,更別說類風溼患者了。這一點非常的重要,希望大家要注意。
另外如果體內的乳酸分泌的過多的話,可能會消耗掉體內的鈣質和鎂等等,這樣會讓患者的病症更加的嚴重。所以爲了身體的健康着想,希望大家還是多吃清淡的食物比較好。
有效的預防方法還是挺不錯的,所以,我們在日常生活中,大家一定得多注意瞭解一下,只有這樣我們的身體纔會越來越健康,對於中老年人來說,類風溼也是需要好好的做好保暖工作,然後,每天堅持鍛鍊也是不錯的選擇,爲了我們健康的身體,爲了不給子女添麻煩,在飲食上也是需要注意的,生冷的食物不要吃,過甜,過鹹的都不要吃。
