中風也叫腦卒中。分爲兩種類型是缺血性腦卒中和出血性腦卒中。中風是中醫學對急性腦血管疾病的統稱，它是以猝然昏倒、不省人事、伴發口角歪斜、語言不利而出現半身不遂爲主要症狀的一類疾病。那麼中風怎麼預防呢？
不良的飲食習慣極易引起血栓，特別是長期食用高脂肪、高膽固醇的食物會導致熱量過剩，進而使血脂升高，經過長時間的積累，對血管壁、血液成分和血流速度都會產生許多不利的影響。另外，過量的飲酒也是誘發血栓形成的重要原因之一，所以，日常的飲食應以清淡爲主，合理科學地調整膳食結構，葷素搭配，營養均衡，多吃些富含維生素、胡蘿蔔素、纖維素和不飽和脂肪酸的新鮮蔬菜和水果。
飲水不足會導致血液缺水，增高體內的血液黏稠度，從而影響身體的正常新陳代謝。如果每天早晨起來後，空腹喝一杯白開水，可以稀釋血管內血液的濃度，降低膽固醇、甘油三酯等血脂垃圾的沉積率，促進血液的流通，以減少血栓形成的機率。
多吃對血栓形成能起預防作用的食物：大蒜、洋蔥、番茄、芹菜、韭菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁、山楂、香瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、沙丁魚等，都可以起到降低血液黏稠度、預防中風的作用。
每週吃5次以上胡蘿蔔的人，患有中風的機率比每個月只吃1次的人要少68%。因爲胡蘿蔔中所富含的β胡蘿蔔素能夠防止膽固醇被氧化後變成有害物質，進而堆積在血管內形成血液凝塊。更重要的是，維生素A原進入人體後可以轉化成維生素A，而維生素A在血液中可以起到保護神經系統的作用，以避免或減緩中風所造成的神經傷害，並且有加速身體復原的功效。
運動可以促進血液循環，增加血液中高密度脂蛋白的含量。同時，還可以提高血液中的纖溶酶的活性，對於動脈硬化有很大的預防和緩解作用。
中風也叫腦卒中。分爲兩種類型是缺血性腦卒中和出血性腦卒中。中風是中醫學對急性腦血管疾病的統稱，它是以猝然昏倒、不省人事、伴發口角歪斜、語言不利而出現半身不遂爲主要症狀的一類疾病。那麼中風怎麼預防呢？
不少腦中風患者的發病原因都是由於程度劇烈的喜悅、憤怒、憂愁、哀思、悲慟等精神刺激所造成的。因此，有心腦血管疾病，或者有中風前兆的患者，平時就要堅持做到“八不”，“八不”是不暴怒、不悲傷、不氣憤、不激動、不驚恐、不憂愁、不畏懼、不急躁。
最新科學研究實驗數據表明，人體內高密度脂蛋白膽固醇的含量水平與中風發生的機率存在着密切的關聯。所以，吸菸、酗酒等不良習慣都是引發中風的潛在威脅，爲了身體健康，應儘早給予徹底戒除。
經常親近自然，到郊外或者公園踏青，不但可以看到花草發芽、蓬勃成長，從中可以領略大自然的生機，而且，還能夠陶冶情志。或者閒暇之餘，聽一聽喜歡的音樂，也可以起到放鬆心情、怡神養性的作用。
綠茶有降低血脂的功效，可以減少高血壓、高脂血、冠心病等疾病的發生機率，從而在一定程度上，也對中風的發作起到間接預防的作用。
