怎麼預防中風 四個動作防中風

四個動作防中風，百試百靈

怎麼預防中風

搖頭晃腦防中風

平坐，放鬆頸部肌肉，然後前後左右搖頭晃腦各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。

頭部前後左右旋轉，可增加血管的抗壓力，有利於預防中風。

按摩頸部少中風

雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚髮熱發紅爲宜。

專家指出，按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，並改善大腦供血，預防中風發生。

聳肩防腦梗塞

每天早晚做雙肩上提、放下的動作，每次做4~8分鐘。

聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放鬆，活血通絡，爲頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。

空抓手防腦溢血

每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400~800次。

研究發現，腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關，缺少鍛鍊的右腦血管壁異常脆弱，易發生破裂，因此患者應多活動左手。