女性遠離疾病的10個健康生活方式

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隨着社會的發展,人們的生活水平提高,但是也伴隨着很多不良生活習慣,如頻繁的夜生活,危害着我們的健康,讓我的身體抵抗力日漸衰退,合理的夜生活纔是我們正常選擇的王道,別爲了一時的好玩從而斷送了性命,夜生活安排要合理,都市女人必知危害我們身體的6件事。

揭都市人絕不能碰的6件事

夜生活可以減輕我們的生活壓力,導致不到都市男女都愛上了夜生活,甚至愛上一些危害自己健康的活動,那麼夜生活危害到底有多大呢?哪些習慣會損害我們的健康呢?

夜生活、網絡生活、空調生活、塑身生活、排毒生活,防曬生活……這些時髦的生活方式正在影響越來越多的都市人。然而,時髦的並不就是健康的。專家表示,以夜生活爲代表的六大不健康生活方式正在危害都市人的健康。

專家介紹,人類的健康與壽命取決於五大方面:生活方式與行爲佔60%,遺傳因素佔15%,社會因素佔10%,醫療保健佔8%,氣象因素佔7%。其中,只有遺傳因素和氣象因素是人類難以掌握的,佔60%的生活方式和行爲是我們完全可以自己掌握的。

然而,由於認識和宣傳上的誤區,不少人特別是都市人羣在日常的生活方式與行爲上存在很大的問題。目前都市中流行着六大不健康的生活方式,嚴重危害着人們的健康。

1、夜生活

泡吧、卡拉OK是城市生活的潮流表現。然而,專家分析認爲,人的肌體如莊稼,也分春生、夏長、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養精蓄銳,晚上10時之後正是人的血氣相對衰竭,應該休息的時候。酒吧和卡拉OK廳裏污濁的空氣和噪音並不是養精蓄銳的好地方。如果經常夜半還在外面奔波,久而久之,不僅不能緩解壓力,還會落下病根。

2、網絡生活

長時間上網不光會對眼睛造成傷害,電腦射線經年累月地在身體裏蓄積,也會對血液系統造成傷害。網上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞,也容易引起神經系統疾患。因此,他唿籲要控制每天在電腦前停留的時間,多安排戶外活動,緩解神經系統壓力。

3、空調生活

專家表示,空調病也是現代都市病之一。面部神經麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風惹的禍。即便是冬日的暖風,危害也不小,造成風溼性關節炎的恰恰是暖風而不是人們想象中的冷風。另外,忽冷忽熱、封閉的環境,也爲各種唿吸道疾病提供了“沃土”。

4、塑身生活

擁有一副好身材是許多都市白領的美好願望,塑身內衣廣告恰恰抓住了人們的心理,大肆宣傳瘦身內衣的神奇作用。專家說,瘦身衣的過度包裹,容易使腹腔內的腎、脾等器官受到壓迫,使內臟及神經系統長期處於緊張狀態,導致胃腸功能降低,消化系統功能減弱。醫生建議,在不影響形體美的前提下,應儘可能穿寬鬆的內衣,瘦身內衣不宜長時間穿着。

5、排毒生活

生活富裕了,過去只有明星才能消費的洗腸美容如今也成爲部分生活優越的愛美人士的選擇。美容機構還建議用斷食的方法排毒。在專家看來,排毒要講究方法,因人而異。

6、防曬生活

中國人的審美標準是以白爲美,不少人特別注意防曬。專家說,過度暴曬的確會引起皮膚老化,甚至可能患上皮膚癌,但合理的日曬對人體來說是好的補品。美國醫學專家研究發現,經常暴露在陽光下或每星期有規律地曬太陽,會促使人體內產生維生素D,可以有效預防骨質疏鬆症等疾病。當然,曬太陽應根據膚色、季節、時間因人而異,一般而言,一天要有一個小時的陽光照射。

女人不生病的10個健康生活方式

1.女性更安全

男性更多從事危險職業和工種,如戰爭、駕駛、採礦等職業更多屬於男性,而女性多從事文祕、醫學、文藝、教育、家務等低風險職業,早死和殘疾的風險低於男性。

2.女性更健康

男性具有吸菸、酗酒等更多的不良生活方式,造成慢性病高發,更容易引起早死和殘疾,而女性則相反。3、女性更講衛生:一般來說,女性與男性相比,女性更注意個人衛生,更喜歡洗澡、洗頭、洗臉、洗手、刷牙和重視飲食衛生,減少了感染性疾病的發病機會。

3.女性更講衛生

一般來說,女性與男性相比,女性更注意個人衛生,更喜歡洗澡、洗頭、洗臉、洗手、刷牙和重視飲食衛生,減少了感染性疾病的發病機會。

4.女性愛哭和嘮叨

對於男人來說,哭泣常常被認爲是有損男子漢形象和不可原諒的,愛哭的女性則被認爲是一種可愛的多愁善感和柔弱。研究表明,哭泣不但能夠舒緩心理壓力,而且淚液可以及時排除體內的毒素。男人愛嘮叨會被蔑視爲“婆婆媽媽”,女人愛嘮叨卻被認爲是一種美德。事實證明,經常嘮叨等於隨時進行心理宣泄,相當於經常性的自我心理治療。

5.女性吃得少

女性的飯量平均比男性小,胃腸負擔小,攝入熱量少,降低了慢性病的患病風險。科學研究表明,吃得過飽還可使體內的自由基增多,增加患癌的風險。

6.女性愛梳頭

每天定時梳頭,等於對大腦進行理療,激發大腦皮層的活力。

7.女性性格更柔